O luto pode fazer você se sentir como se estivesse andando atordoado. Você observa o mundo continuar enquanto o seu parou e se pergunta se algum dia sentirá algo próximo do “normal” novamente.
Adicione a isso as luzes piscantes e a diversão forçada no Natal, e isso pode parecer completamente fora do seu alcance. Você deveria sentir a magia do Natal, mas não consegue fazer isso. Pode ser realmente isolante.
A principal instituição de caridade do Reino Unido para a demência, a Alzheimer's Society, insiste: “Cerca de um milhão de pessoas vivem com demência no Reino Unido e a doença terminal é a principal causa de morte no Reino Unido, o que significa que milhares de famílias sofrerão a devastação que causa.
“Muitas pessoas enfrentarão este Natal sem seus entes queridos.”
Podemos nos sentir sozinhos, mas nenhum de nós está sozinho nisso.
Como enfrentar o Natal quando você está de luto
Para muitos de nós, a solução muitas vezes é apenas sorrir e suportar a dor, esperar e manter a cabeça baixa.
No entanto, existem medidas reais que podemos tomar para nos ajudar.
Angelo Makri, diretor de conhecimento da Sociedade de Alzheimer, oferece este conselho para aqueles que estão passando por dificuldades neste Natal:
- O luto costuma ser complexo e difícil, e pode ser difícil adaptar-se a viver sem a pessoa. Isto é especialmente verdadeiro durante feriados e épocas de celebração como o Natal. Pode ser útil conversar sobre seus sentimentos com alguém em quem você confia, como um amigo ou parente.
- Seja gentil consigo mesmo e permita-se espaço e tempo para lamentar. Tente comer e beber o suficiente e descansar o máximo que puder (mesmo que nem sempre consiga dormir).
- É natural que as pessoas sintam uma ampla gama de emoções e possam achar difícil se conectar com outras pessoas que estão comemorando. Aproveite o tempo necessário para refletir e aceitar sua dor. Ao mesmo tempo, tente não se isolar daqueles que podem lhe oferecer apoio.
- É importante atender às suas necessidades espirituais e religiosas, se as tiver. Muitas pessoas consideram essas práticas úteis e uma fonte de conforto após o luto. Os líderes religiosos podem ser uma grande fonte de conforto neste momento
- Se você estiver com dificuldades e o tempo não parecer ajudá-lo, considere pedir apoio profissional de um terapeuta ou conselheiro. Pode ser uma maneira muito útil de processar seus sentimentos e encontrar um caminho a seguir.
Macri acrescenta: “A vida muda após o luto e as férias podem nunca mais ser as mesmas. Com o tempo, você pode descobrir que a dor diminui e você se sente mais capaz de lidar com a situação e participar novamente.
“Algumas pessoas acham mais fácil se adaptar do que outras. O tempo que leva varia de pessoa para pessoa e não existe um período de tempo ‘correto’.”
Ajuda e suporte:
- Menteaberto de segunda a sexta, das 9h às 18h. 0300 123 3393.
- samaritanos oferece um serviço de escuta aberto 24 horas por dia, em 116 123 (Reino Unido e ROI: ligar para este número é GRATUITO e não aparecerá na sua conta telefônica.)
- CALMA (A Campanha Contra Viver Miseravelmente) oferece uma linha de apoio aberta das 17h00 à meia-noite, 365 dias por ano, 0800 58 58 58e um serviço de chat na web.
- A mistura é um serviço de apoio gratuito para menores de 25 anos. Ligue para 0808 808 4994 ou envie um e-mail para help@themix.org.uk
- Repensando a doença mental oferece ajuda prática através da sua linha de aconselhamento que pode ser acedida através do 0808 801 0525 (segunda a sexta das 10h00 às 16h00). Mais informações podem ser encontradas em rethink.org.
