Provavelmente, você passará mais tempo na cama com seu parceiro durante o período de Natal, mas está temendo ou feliz com a perspectiva?
Você adormece feliz envolto neles ou se agarra com ressentimento à beira do colchão? Os especialistas sugerem que a sua posição preferida para dormir pode revelar muito sobre a saúde do seu relacionamento.
O professor Richard Wiseman, da Universidade de Hertfordshire, entrevistou 1.000 pessoas que dormiam e descobriu que 94% dos casais que se tocavam durante a noite se consideravam felizes, em comparação com 68% que mantinham distância.
E uma pesquisa de 2.000 pessoas feita em 2025 pela empresa de camas Dreams mostrou que um terço dos casais admite que não são “compatíveis com o sono” devido ao ronco ou ao acúmulo de edredons, com um em cada cinco já mudando para quartos separados.
Então, o que a sua posição de dormir diz sobre você e sua vida amorosa? Aqui está o veredicto dos especialistas…
Os parceiros enfrentam uma lacuna entre eles: isso pode indicar independência saudável ou ressentimento. Se esta não for uma posição normal para dormir, pode ser porque há uma tensão silenciosa.
A COLHER
Como parece: Um parceiro se aconchega protetoramente ao redor do outro por trás.
O estudo de Wiseman descobriu que a prática de ficar de conchinha – clássica, aconchegante e endossada por comédias românticas – é a favorita de cerca de 31% dos casais.
É uma postura que inunda o cérebro com oxitocina, o principal “hormônio do amor” de ligação, cujos níveis mais elevados estão associados a menos problemas de sono.
“Essa posição costuma mostrar intimidade, proximidade e confiança”, afirma a psicoterapeuta Yasmin Shaheen-Zaffar. “Essa dinâmica pode ser saudável e reconfortante quando ambos os parceiros se sentem seguros e satisfeitos, mas pode causar um desequilíbrio se as necessidades de um ofuscarem as do outro”.
A BANDEIRA VERMELHA DO DIVÓRCIO
Como parece: A mulher abraça seu parceiro.
Parece confortável, mas uma pesquisa com quase 10 mil britânicos divorciados descobriu que 86% dormiram assim antes de se separarem. Dado que 63 por cento dos divorciados no Reino Unido são mulheres, os investigadores suspeitam que a pose pode reflectir uma última tentativa de procurar proximidade quando ela sente que ele virou as costas ao romance.
Shaheen-Zaffar diz que esta posição “pode revelar um desequilíbrio emocional”. Pense se a sua carga de trabalho diurna (emocional ou prática) é igualmente desigual e procure formas de reequilibrar as coisas em conjunto.
SÓ PARA LUA DE MEL
Como parece: Os parceiros ficam nariz com nariz, com as mãos ou pernas entrelaçadas.
O casal fica nariz com nariz, com as mãos ou pernas entrelaçadas. A posição sugere paixão e é comum em novos relacionamentos.
Apenas 4% dos casais dormem nariz com nariz. A posição sugere paixão e é comum em novos relacionamentos. No entanto, pode ser claustrofóbico e o hálito matinal não contribui muito para melhorar o romance.
“Dormir cara a cara indica proximidade emocional e comunicação aberta”, diz Shaheen-Zaffar. 'Mas também pode indicar insegurança. Pense se a intimidade parece natural ou motivada pela ansiedade.
O especialista em sono, Dr. Neil Stanley, diz que não é realista pensar que você pode dormir bem se ficar enrolado a noite toda. Ele acrescenta: “Se você disser que gosta de saber que seu parceiro está presente, isso está atrapalhando seu sono ou você não perceberia”.
PARA TRÁS
Como parece: Os parceiros desviam o olhar, mas as costas, solas dos pés ou pés permanecem em contato.
Ter o parceiro voltado para fora, mas manter as costas, nádegas ou pés em contato é especialmente popular entre os extrovertidos, que extraem energia da conexão.
Escolhido por 42% dos parceiros, 94% dos quais relatam felicidade no relacionamento. O professor Wiseman diz que é especialmente popular entre os extrovertidos, que extraem energia da conexão.
Shaheen-Zaffar diz: “Há uma mensagem tácita nesta posição: estou aqui para ajudá-lo e confio que você está aqui para mim”. O contato físico leve promove a ocitocina que melhora o sono e fortalece os vínculos, enquanto cada corpo desfruta de seu próprio fluxo de ar fresco.
DE TRÁS, MAS SEPARADAMENTE
Como parece: Os parceiros enfrentam uma lacuna entre eles.
Uma lacuna pode indicar independência saudável ou ressentimento, diz Shaheen-Zaffar. “Se não for a sua posição normal de dormir, pode indicar uma tensão silenciosa.”
Mas o Dr. Stanley diz que não tocar pode refletir conforto pessoal, e não uma declaração emocional. “À noite, movemo-nos para aliviar a pressão ou encontrar um local mais fresco, mas se encontrarmos uma obstrução, isso pode acordá-lo. Priorize seu sono. Se sua distância parecer emocionalmente fria, agende um bate-papo durante o horário de vigília.
O PENHASCO
Como parece: Ambos os parceiros se agarram às bordas opostas da cama.
O estudo do professor Wiseman mostra que a felicidade cai de 86 para 66 por cento quando a distância entre os casais que dormem ultrapassa os 30 centímetros, embora apenas 2 por cento cheguem a esse ponto.
“O contexto é importante”, diz Shaheen-Zaffar, e alguns simplesmente desejam espaço. Considere investir em uma cama maior. Se você se virar e levar o edredom com você, isso pode desencadear um conflito. Uma solução simples: dois edredões individuais. Você pode dar as mãos, mas acordar aquecido e livre de ressentimentos.
A ESTRELA DO MAR
Como parece: Um dos companheiros deita-se com o braço estendido, o outro abraça um pedaço de lençol.
“Isso pode indicar domínio subconsciente ou uma necessidade inconsciente de mais espaço pessoal”, diz Shaheen-Zaffar.
“Também pode ser a representação de que um parceiro se sente desvalorizado ou ignorado, ocupando inconscientemente mais espaço para afirmar a sua presença”. No entanto, Stanley ressalta que os casais que dormem em uma cama de casal padrão têm 23 centímetros a menos de espaço do que uma criança em uma cama de solteiro.
Considere atualizar para um tamanho king e aplique um empurrão no cotovelo quando necessário.
O ‘DIVÓRCIO DO SONHO’
Como parece: Camas separadas ou até quartos separados.
'Pense em quartos separados como um luxo e não como um sinal de fracasso emocional. “Se vocês dormem melhor separados, podem se amar mais pela manhã”, diz o Dr. Stanley, autor de The Sleep Divorce: How to Sleep Apart, Not Fall Apart.
Em 2020, um em cada seis casais do Reino Unido dormia separado, o dobro do número de 2009. A atriz Cameron Diaz, casada com o roqueiro Benji Madden, já havia dito que dormir em camas separadas deveria ser “normalizado”.
Stanley, autor de A Sleep Divorce: How To Sleep Apart, Not Fall Apart, diz que quartos separados podem ser uma solução pragmática para um problema, em vez de um reflexo do relacionamento.
'Vocês podem se beijar e abraçar e depois ir para sua própria cama. Isso é melhor para o seu relacionamento do que acordar exausto.
'Pense em quartos separados como um luxo e não como um sinal de fracasso emocional. Se vocês dormirem melhor separados, poderão se amar mais pela manhã.
