Encontrar a felicidade é um objetivo para muitos e, embora 80% das pessoas em Espanha se considerem felizes (de acordo com dados recolhidos pelo CIS), nem todos o são e nem todos encontram uma forma de ser felizes. Muitas vezes é necessária ajuda.
Por esta razão, profissionais como Marian Rojas dedicam uma parte significativa do seu tempo compartilhar conhecimento que adquiriram ao longo de anos de estudo, apontando o que às vezes ignoramos e que pode fazer uma grande diferença na hora de enfrentar nossas emoções e nos aproximar da felicidade.
Felicidade é como interpretamos o que nos acontece
“A felicidade não é algo que acontece conosco, mas “Como interpretamos o que nos acontece?”– garantiu Marian Rojas Estape em um de seus livros mais famosos: Como fazer coisas boas acontecerem com você. Um conceito que desenvolveu nas páginas do seu livro e que tem partilhado ao longo do tempo em conferências, entrevistas e discursos que podem ser vistos nas suas redes sociais.
Para Roxas, A maneira como gerenciamos nossas emoções determina nossas vidas. e a nossa capacidade de ser felizes, porque a felicidade “consiste em viver saudavelmente o presente, superando as feridas do passado e olhando para o futuro”. Isto é exatamente incapacidade de gerenciar o atual eu saudável o que leva ao desenvolvimento de muitos dos distúrbios que sofremos, como ela mesma afirma em seu livro.
“Tudo o que nos acontece nesta vida pode ser visto em termos de problemas ou em termos de oportunidades. A felicidade não é o que nos acontece, mas como interpretamos o que nos acontece”, foi confirmado na plataforma Aprendemos juntosonde ele deu uma entrevista. “Se eu tivesse que definir otimismo ou atitude positiva, diria que tem muito a ver com a maneira como falo comigo mesmo. Essa voz interior tem uma influência muito importante em nossas vidas, e Está cientificamente comprovado que a atitude anterior em relação a muitas circunstâncias da vida tem uma influência poderosa no resultado.”.
Rojas Estape defende que esse otimismo pode e deve ser trabalhado, embora existam pessoas que parecem nascer predispostas a isso, todos podem melhorar o seu estilo de vida. alguém que fala sozinho e como reagimos ao que nos acontecemas é preciso trabalhar nisso, dar uma chance e também se esforçar.
“Temos uma neuroplasticidade notável.”– explicou o especialista sobre a capacidade do cérebro de se adaptar e mudar ao longo da vida. Referiu-se também à famosa frase de Ramon y Cajal: cada pessoa, se quiser, pode tornar-se escultor do seu próprio cérebro. “Por que “se ele oferecer” é tão importante? Porque isso faz parte da atitude “Eu farei e tentarei”, e é por isso que A primeira coisa a fazer é determinar como me sinto em relação a mim mesmo.definir como falo sobre minhas decisões, meu passado, meu presente, meu futuro. Comece a visualizar coisas boas da vida.”
Para treinar o nosso cérebro e desenvolver esta habilidade, esta nova forma de falar consigo mesmo, com foco no otimismo, é importante, como aponta Rojas, determinar como nos sentimos sobre nós mesmos. descobrir se nosso diálogo interno é construtivo ou não e se não estiver, comece a mudar seu foco. Estape também recomenda praticar a gratidão, visualizar resultados positivos e reservar um tempo para o autocuidado.
Ligações
Puderbaugh, M. e Emmadi, PD. (2023, 1º de maio). Neuroplasticidade. StatPearls – Estante NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557811/
