Especialistas descobriram que um dispositivo pode acabar com noites sem dormir
Lidl anunciou que a partir da próxima semana começará a vender uma compra especial de £ 25, o que pode ser a resposta para alguns problemas noturnos que as pessoas podem enfrentar. Os especialistas apoiaram a ciência por trás deste item, que pode ajudar pessoas que sofrem de um problema comum.
O supermercado económico confirmou alguns dos novos produtos que chegarão ao centro Lidl na véspera do Natal. A partir de quinta-feira, 18 de dezembro, o evento terá como foco acessórios para dormir com itens a partir de £ 9,99.
Entre os produtos que chegam aos corredores dos supermercados está uma máquina de ruído branco Silentnight Wellbeing (£ 24,99). A oferta do Lidl oferece um pequeno desconto em comparação com lugares como Boots e Amazon, que atualmente vendem o mesmo item por £ 30.
O dispositivo sem fio vem com “28 sons calmantes para dormir” para estimular o sono, como chuva debaixo da árvore, ondas do mar, sinos meditativos e sinos suaves. A máquina possui oito configurações de luz noturna colorida, cada uma com um nível de intensidade ajustável e rotação de cores variável.
O ruído branco pode ajudá-lo a adormecer rapidamente, mascarando sons ambientes irritantes. Ele cria um som constante que informa ao cérebro que é hora de dormir e ajuda a relaxar. No entanto, as evidências científicas são conflitantes e alguns pequenos estudos mostram que pode ajudar pessoas que vivem em ambientes barulhentos. Funciona adicionando um som calmo e constante que torna os ruídos altos menos surpreendentes, o que pode ajudá-lo a adormecer e a permanecer dormindo.
A lista completa da linha de 'acessórios para dormir' do Lidl chegará no dia 18 de dezembro:
- Almofada anti-ronco Silentnight – £ 9,99
- Almofada Silentnight CBD – £ 12,99
- Máquina de ruído branco Silentnight Wellbeing – £ 24,99
- Cobertor com peso Silentnight (6kg) – £ 24,99
- Silentnight Yours and Mine Cobertor elétrico de controle duplo (duplo) – £ 29,99
- Silentnight Yours and Mine Cobertor elétrico de controle duplo (King) – £ 34,99
Milhões de britânicos passam noites sem dormir ao longo da vida. Às vezes, o problema é temporário, mas às vezes pode durar dias, semanas e meses seguidos, o que é clinicamente conhecido como insônia. De acordo com o NHS, você tem insônia se regularmente:
- tem dificuldade para dormir
- acordar várias vezes durante a noite
- fique acordado à noite
- acorda cedo e não consegue voltar a dormir
- Ainda me sinto cansado depois de acordar
- É difícil para ele tirar uma soneca durante o dia, mesmo quando está cansado.
- sentindo-se cansado e irritado durante o dia
- Você acha difícil se concentrar durante o dia porque está cansado.
Se você tiver insônia por um curto período (menos de três meses), isso é chamado de insônia de curto prazo. A insônia que dura três meses ou mais é chamada de insônia prolongada.
Por que o ruído branco ajuda algumas pessoas a adormecer?
De acordo com a Sleep Foundation, algumas pessoas acham que o som neutro do ruído branco pode minimizar os distúrbios ao seu redor e ajudá-las a dormir melhor, mas pode não ser o caso para todos. As pessoas costumam comparar o ruído branco à estática proveniente de um rádio ou televisão não sintonizado.
No entanto, pode vir de muitas formas diferentes. Existem vários vídeos gratuitos do YouTube disponíveis online que apresentam ruídos capturados digitalmente para evitar que as pessoas tenham que usar dispositivos como ventiladores e mantê-los ligados a noite toda.
Uma análise recente de vários estudos que examinaram o efeito do ruído branco no sono produziu resultados mistos. A pesquisa sugere que ouvir o ruído branco ajuda os recém-nascidos a adormecer mais rapidamente, enquanto os adultos se beneficiam do ruído durante os diferentes estágios do sono.
