Ah, janeiro. Não só parece durar para sempre, mas também é exaustivo: cheio de tristeza pós-férias, clima sombrio e, para alguns, sintomas de TAS.
E, sugere uma nova pesquisa da ODEON, o “peso emocional” do mês não atinge um único pico, como sugeriria a desacreditada Segunda-feira Azul. Por outro lado, o mau humor que muitos sentem nas primeiras semanas do ano faz-se sentir de forma bastante uniforme ao longo de janeiro.
Realizada com a instituição de caridade de saúde mental Mind, os resultados da pesquisa sugeriram que as pessoas querem estar próximas umas das outras este mês, sem a pressão de muita conversa; uma medida que eles chamam de “enfrentamento silencioso”.
Como janeiro afeta nosso humor?
Nesta pesquisa, os entrevistados disseram que para eles janeiro estava relacionado ao cansaço e exaustão (32%), à falta de motivação (31%) e ao sentimento de tédio ou depressão emocional (30%).
Apenas 9% associam janeiro principalmente à tristeza.
48% dos adultos do Reino Unido dizem que Janeiro os faz sentir-se pressionados a melhorar ou a “recomeçar”, mesmo que não se sintam realmente preparados emocionalmente.
Enquanto isso, 36% disseram que querem socializar com menos frequência, mas não gostam de isolamento total.
Em vez disso, disseram que anseiam por planos sociais de baixa pressão (15%), simplesmente recarregar-se (38%), conversar com um amigo próximo ou confidente (21%) e concentrar-se na sua rotina (36%) para “lidar com calma”.
Suzie Welch, CEO da ODEON UKI, disse: “Para muitas pessoas, lidar com a situação com tranquilidade, por meio da familiaridade, de espaços compartilhados e de experiências que não exigem conversa ou explicação, é o que as ajuda no início do ano.
“Nossa parceria com a Mind continua tendo como objetivo reconhecer aqueles momentos mais tranquilos e criar espaço para que as pessoas se sintam bem-vindas exatamente como são”.
Socializar é bom para nós, mas nem sempre mais é melhor
Relacionamentos saudáveis estão ligados a uma maior longevidade, a um menor risco de demência e até a uma maior diversidade de bactérias intestinais.
Mas um pouco de socialização parece ajudar muito. Algumas pesquisas sugerem que as pessoas que passaram de ver seus entes queridos “raramente” para vê-los uma vez por mês experimentaram algumas melhorias em sua saúde, enquanto aquelas que os viam todos os dias tiveram os mesmos problemas de saúde que aqueles que nunca os viram.
Tudo isto quer dizer que não há necessidade de se forçar a esgotar-se em Janeiro: “lidar com calma” pode significar encontrar tempo para si mesmo e não colocar demasiada pressão nos compromissos sociais, se necessário.
Ajuda e suporte:
- Menteaberto de segunda a sexta, das 9h às 18h. 0300 123 3393.
- samaritanos oferece um serviço de escuta aberto 24 horas por dia, em 116 123 (Reino Unido e ROI: ligar para este número é GRATUITO e não aparecerá na sua conta telefônica.)
- CALMA (A Campanha Contra Viver Miseravelmente) oferece uma linha de apoio aberta das 17h00 à meia-noite, 365 dias por ano, 0800 58 58 58e um serviço de chat na web.
- A mistura é um serviço de apoio gratuito para menores de 25 anos. Ligue para 0808 808 4994 ou envie um e-mail para help@themix.org.uk
- Repensando a doença mental oferece ajuda prática através da sua linha de aconselhamento que pode ser acedida através do 0808 801 0525 (segunda a sexta das 10h00 às 16h00). Mais informações podem ser encontradas em rethink.org.
