Uma mulher tão obesa que não conseguia amarrar os cadarços relembrou o momento embaraçoso em que decidiu que precisava melhorar sua saúde ou enfrentaria uma morte prematura.
Louise Gough, 29 anos, adorava parecer elegante para uma noite na cidade, mas enquanto lutava para recuperar o fôlego enquanto dançava ao lado de suas amigas magras, a vergonha tomou conta dela.
Ela disse: “Eu estava em uma festa em Cardiff para comemorar o aniversário de 60 anos da minha sogra, mas não consegui dançar por mais de uma hora sem suar e ficar sem fôlego”.
'Eu comprei jeans stretch tamanho 18, que eram extremamente justos e me fizeram perceber que na verdade eu parecia mais um tamanho 20-22.
'Meu amigo teve que consertar meus sapatos porque eu fisicamente não conseguia me curvar para fazer isso sem perder o fôlego.
“Eu negava completamente o quão grande e doente eu era, mas senti muita vergonha de mim mesmo naquela noite.”
Gough, proprietária de uma empresa de Caerphilly, Gales do Sul, pesava 15 libras (98kg/218lb) na época e tinha acabado de perder seu pai, David, um esportista, devido a um ataque cardíaco quando ela tinha apenas 52 anos.
Foi o chamado para despertar que ela precisava e, um ano depois de se tornar mãe de um filho, ela está quase irreconhecível, tendo caído para 9,6 libras.
A Sra. Gough disse: “Tive depressão depois de perder meu pai, e isso me deixou numa espiral – perdi todo o interesse em cuidar de mim mesma”.
Louise Gough antes de perder peso (esquerda) e agora (direita)
Ele notou uma mudança em seu cabelo desde que se alimenta melhor.
'No meu aniversário de 29 anos, percebi que se morresse ao mesmo tempo que meu pai, só me restariam 23 anos neste planeta.
'Fiquei petrificado (que algo semelhante aconteceria comigo).
“Meu pai estava em boa forma – ele jogava rúgbi e levava nosso cachorro para passear por horas todos os dias – mas não estava saudável.
'Ele teve um ataque cardíaco devido a artérias bloqueadas, causadas por uma dieta inadequada.
“Isso me fez querer fazer isso (perder peso) pela minha saúde.”
Ela também queria ter certeza de que estaria lá para ver sua filha de 5 anos crescer.
Gough se concentrou em sua nutrição, calculando as calorias e macronutrientes que precisava consumir todos os dias para ter déficit e obter proteína suficiente.
Consumindo 1.800 calorias por dia e com o objetivo de dar entre 8.000 e 10.000 passos, nos primeiros três meses ele havia perdido dois quilos e meio.
Sra. Gough no seu estado mais pesado
Foi durante uma grande noitada que ele percebeu que precisava perder peso (esquerda)
Sentindo-se energizada e com vontade de continuar, Louise ingressou em uma academia e começou a treinar diariamente, além de começar a correr.
Ela não bebeu álcool nem comeu comida para viagem desde aquela noite fora, em outubro de 2024, e, um ano depois, Louise agora está no tamanho oito e se sente completamente melhor consigo mesma.
Ela disse: 'A vida mudou dramaticamente para mim desde que perdi peso.
'Tenho uma energia como nunca tive antes, nem na minha adolescência.
“Posso correr com meu filho de cinco anos com facilidade, caber nos escorregadores do parque e correr facilmente pelas pequenas áreas de recreação macias.
'Passei da compulsão alimentar no sofá na maioria dos dias para treinar para meias maratonas no meu tempo livre.
'Os eventos também são muito mais fáceis agora – eu odiava fazer compras (antes) porque sempre quis encobrir certas coisas, mas agora estou confiante na maioria das roupas.
'Eu amo minha aparência agora.
“Como me concentrei na nutrição, minha pele nunca esteve melhor e meu cabelo está mais espesso e brilhante do que nunca.”
Gough adere à regra 80/20, que significa “80% de alimentos integrais e nutritivos e 20% de alimentos luxuosos menos nutritivos e mais agradáveis”.
Ele descobriu que quanto menos junk food ele come, menos ele deseja.
“Não desejo mais junk food; meu corpo realmente anseia por nutrição e eu adoro isso”, disse ela.
'Estou muito orgulhoso de mim mesmo por mudar minha vida.
“Sinto-me saudável e com energia todos os dias e espero ter revertido alguns dos danos que causei anteriormente e poder passar mais tempo com a minha filha.”
