Danielle Broadway, 30 anos, perdeu 40 quilos em 14 meses depois de se comprometer a fazer pequenas mudanças sustentáveis com a ajuda do aplicativo Simple.
Uma mãe de três filhos perdeu 40 quilos em 14 meses depois de abandonar as bebidas energéticas diárias e adotar pequenas mudanças de estilo de vida possíveis com o apoio do aplicativo Simple. Para Danielle Broadway, 30 anos, fazer malabarismos com três filhos tornava a vida agitada e fisicamente exaustiva.
Eu também estava lutando contra problemas contínuos de saúde intestinal, que eventualmente se tornaram insuportáveis. “Meu principal objetivo era apenas querer me sentir melhor. Se eu tivesse perdido peso, isso teria sido uma grande vantagem para mim, mas eu só queria me sentir melhor por dentro”, diz Broadway.
“O que me interessou pelo jejum intermitente é que minha saúde intestinal sempre foi muito ruim, sempre me senti inchado, ficava doente com os alimentos mais aleatórios que não deveriam me fazer sentir mal.
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Ao pesquisar maneiras de melhorar sua dieta, ela se deparou com o jejum intermitente e o aplicativo Simple, que atualmente está disponível com 60% de desconto com o código REACH60. “Gostei de como parecia fácil na app store, então acabei experimentando e ele me apresentou a essa comunidade”, diz ele, relata o Wales Online.
Simple é descrito como uma ferramenta de perda de peso clinicamente comprovada que ajudou usuários a perder mais de 18 milhões de libras em todo o mundo sem dietas restritivas, contagem de calorias ou eliminação de grupos alimentares essenciais. Após um breve questionário, crie um plano personalizado que inclua rastreamento de jejum intermitente, registro flexível de alimentos usando escrita, voz ou fotografia, rotinas de exercícios diários, NutriScanner para entender a nutrição das refeições e Avo, um treinador de bem-estar com tecnologia de IA que oferece suporte 24 horas por dia.
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O serviço oferece atualmente uma oferta 2 por 1, permitindo que os assinantes compartilhem seu plano premium Simples com alguém de sua escolha sem custo adicional. Broadway relata que o design e os recursos do aplicativo, que incluem um rastreador smartwatch, permitiram que ela permanecesse envolvida sem interromper seu trabalho ou compromissos familiares.
Embora ela reconhecesse que os primeiros dias foram os mais desafiadores, o aplicativo Simple deu sugestões de receitas que se adequavam ao seu sistema digestivo. “Acabei perdendo 20 quilos em cinco meses.
“E não mudei nada no meu estilo de vida, comi melhor, me senti incrível, tive toda essa energia sustentada”, explica. Ela atribuiu sua transformação completa na saúde ao Simple.
Um momento crucial para ela foi desistir dos energéticos: “Eu sabia que acabaria tendo que desistir deles porque não queria beber pelo resto da minha vida. Agora tenho toda essa energia, minha pele não teve nenhuma erupção, me sinto incrível.”
O jejum intermitente é um elemento central do Simple e, à medida que seus hábitos se estabelecem, a Broadway o descreve como uma “mudança de estilo de vida”. “Para mim não é algo que aconteceu da noite para o dia”, explica. “Levei muitos e muitos meses para me comprometer totalmente com esse estilo de vida e agora ele faz parte da minha vida diária.
Teve um enorme efeito de bola de neve em todos os aspectos da minha vida. “Aprendi a fazer mais coisas sozinho, a adotar novos hobbies e comecei a cuidar bem de mim mesmo.”
A Simple também apoia a comunidade através do seu grupo no Facebook e da sua mais recente ferramenta de apoio emocional, Blinky, um companheiro virtual que responde ao acompanhamento de refeições e promove o progresso contínuo. Os programas de exercícios do aplicativo também cobrem um amplo espectro de atividades, incluindo ioga, Pilates, HIIT, caminhada e Tai Chi, enquanto Avo, assistente de bem-estar com IA, oferece conselhos personalizados sobre refeições, lanches e atividade física.
Broadway revela que seu atual regime de exercícios envolve um ou dois treinos de quinze minutos em casa, além de caminhadas uma ou duas vezes por semana. “Minha meta atual de condicionamento físico é me preparar o suficiente para caminhar pela parte da Trilha dos Apalaches na Virgínia, que tem pouco mais de 530 milhas.”
Ao final, ela finaliza: “Se eu tivesse algum conselho para se manter motivado com seus objetivos, é ser gentil consigo mesmo. Comemore as menores vitórias, você está fazendo coisas incríveis”.
Naturalmente, existem muitas outras plataformas disponíveis para enfrentar desafios semelhantes. Veja o exemplo do Noom, um serviço de controle de peso que enfatiza a alimentação consciente em vez de planos alimentares restritivos.
Esta plataforma com respaldo científico oferece amplo suporte ao cliente e promete oferecer programas personalizados “deliciosos”. Os custos variam dependendo do pacote escolhido e dos requisitos individuais.
Depois, há o MyFitnessPal, uma ferramenta de rastreamento de calorias e calculadora de IMC projetada para ajudar os usuários a atingir seus objetivos enquanto monitoram a ingestão nutricional. Custa aproximadamente £ 19,99 mensais, embora alguns recursos gratuitos possam ser acessados por meio do aplicativo.
Com mais de 21 milhões de downloads, uma classificação estelar de 4,7 estrelas na App Store e reconhecimento pela Forbes como o melhor aplicativo de 2025, o Simple recebeu ótimas críticas de seus usuários. Um revisor da Trustpilot compartilhou: “Estou feliz com esse aplicativo de telefone, pois ele monitora os altos e baixos.
“Beba pelo menos 2 litros de água para se manter hidratado. A água ajuda a eliminar o desejo por comida.”
Um segundo usuário comentou: “Este aplicativo. É muito útil para mantê-lo motivado.
Como os aplicativos de fitness atendem diferentes pessoas de maneira diferente, um cliente deu uma estrela e explicou: “Gosto do recurso de digitalização de alimentos, ele realmente ajuda na entrada de alimentos. Ainda estou navegando no aplicativo e aprendendo como usá-lo”.
Outro usuário compartilhou: “Gosto do treino. Os lembretes de quando, o que e como comer são muito úteis.
“Como não sou do tipo que faz exercícios regularmente, opto por fazer outras formas de exercício, como hidroginástica, caminhar enquanto jogo golfe e dançar em linha.
Em geral, a maioria dos usuários ficou satisfeita. Mais um acrescentou: “Este tem sido um ótimo aplicativo para me manter no caminho certo com meu plano alimentar”.
