'Com meu peso mais pesado, eu estava tentando jogar vôlei com minha filha e não consegui'
Para quem já se sente esgotado pela pressão de uma reinicialização do tipo “ano novo, novo eu”, dietas extremas e objetivos irrealistas, há uma mudança crescente em direção a abordagens que se concentram em hábitos de longo prazo, em vez de soluções rápidas. O aplicativo Simple foi desenvolvido para pessoas que desejam perder peso sem eliminar grupos alimentares, contar todas as calorias ou recomeçar toda segunda-feira.
Simple, que atualmente oferece 60% de desconto em seus planos de perda de peso com o código REACH60, é um aplicativo de perda de peso com suporte clínico que cria um plano personalizado com base em um breve questionário. Em vez de regras rígidas, centra-se na mudança de comportamento, ajudando os utilizadores a compreender como comem, se movimentam e pensam sobre os alimentos, e como pequenos ajustes sustentáveis podem aumentar ao longo do tempo.
Uma usuária de sucesso foi Rebecca Littles, de Nova York, EUA. Ela perdeu 76 quilos com o aplicativo até agora e, apesar dos problemas anteriores com aplicativos de rastreamento, achou o aplicativo muito fácil e já está sentindo os benefícios. “Estou perdendo em média três quilos por semana. O jejum me ajudou”, disse Rebecca.
LEIA MAIS:
“Meus objetivos eram totalmente perder peso e ser mais saudável para meus filhos, poder estar ao ar livre e brincar com eles ou praticar esportes com eles é algo que é muito importante para mim.
“No meu peso mais pesado, eu estava tentando jogar vôlei com minha filha e não consegui. Depois de uns cinco minutos, talvez, tive que parar.”
Aplicativo simples está disponível com desconto
60% de desconto
aplicação simples
chegue aqui
Um aplicativo simples que oferece planos personalizados de jejum, treinamento e nutrição.
Agora, ele disse: “Vou à academia de três a cinco vezes por semana. Levanto pesos e faço exercícios aeróbicos… seja subindo escadas, esteira, elíptico, remo…
“Agora tenho um nível de energia mais elevado, não preciso tirar uma soneca no meio do dia, sinto que estou mais concentrado nas coisas que tenho que fazer e durmo como um bebê.”
O Simple oferece registro flexível de alimentos por meio de escrita, voz ou fotos, além de ferramentas como o NutriScanner, que ajuda os usuários a entender o conteúdo das refeições, sejam elas cozinhando em casa ou comendo fora. Há também um rastreador de jejum intermitente que prioriza a segurança e a sustentabilidade, orientando os usuários com cuidado, em vez de levá-los a extremos.
O Simple também cria planos de treino personalizados com base em suas preferências e habilidades, com opções que vão desde caminhada e ioga até Pilates, HIIT e Tai Chi. Tudo foi projetado para se adequar à vida real, não para substituí-la.
Os usuários também têm acesso ao Avo, o treinador de bem-estar de IA no aplicativo do Simple. Avo responde perguntas em linguagem simples e pode sugerir receitas, lanches ou exercícios a qualquer hora do dia. Quanto mais pessoas o utilizam, mais personalizado se torna o aconselhamento, fazendo com que pareça menos um aplicativo genérico e mais um suporte contínuo. Um dos mais novos recursos do Simple é o Blinky, um companheiro de suporte emocional no aplicativo.
Rebecca também gostou de não ter que abrir mão de suas coisas favoritas. “Algumas das coisas de que desisti ao usar o aplicativo Simple foram meus doces e refrigerantes”, disse ela.
“Não precisei desistir completamente, apenas limitei a um ou dois refrigerantes por semana, em vez de 14.
“Até agora, perdi 76 quilos. Comecei com 286 e caí para 210. Restam 30 quilos para atingir minha meta de peso inicial, que é 180.”
Alternativamente, os compradores podem verificar o Lifesum. Seus planos premium custam £ 49,99 por um ano, £ 19,99 por três meses e £ 7,49 por um mês, de acordo com a App Store da Apple. Com recursos de rastreamento de refeições, os compradores podem tirar uma foto ou escanear códigos de barras para obter resultados nutricionais instantâneos que mostram calorias e macros, juntamente com opções de planos de refeições e listas de compras, bem como pontuações abrangentes de vida.
Os compradores também podem conferir o MyFitnessPal, que oferece um plano premium mensal de £ 19,99 por mês ou um plano anual de £ 80,04 – £ 6,67 por mês. Ele possui um rastreador de comida e um rastreador de atividades, junto com um diário para medir o progresso, e também há muita conectividade com smartwatch e integração de rastreador de fitness, bem como alguns recursos premium úteis, como uso sem anúncios ou metas personalizadas.
Voltando ao Simple, os compradores que escreveram para o Trustpilot do aplicativo tiveram ótimas experiências. Um deles disse: “Acho o aplicativo Simple maravilhoso. Se eu tiver dúvidas, eles responderam a todas, se preciso de ajuda, eles me ajudaram até agora. Perdi cinco quilos.
Outro disse: “Comecei muito cético, mas na primeira semana aprendi o suficiente para estar disposto a tentar o jejum e vi resultados surpreendentes. O equilíbrio entre informação e aplicação é impressionante”.
No entanto, alguns deixaram comentários e um deles encontrou problemas com o registro do Simple, dizendo: “Não tive tempo de registrar minha comida ontem. Reuniões de família o dia todo. Gostaria de poder voltar e preencher os dados que faltavam.”
No entanto, outro comprador acrescentou: “Adoro este pequeno aplicativo! Ele realmente ajuda. Ele me mantém no caminho certo.”
Simple está atualmente com 60% de desconto com o código REACH60.
