Exausta, mãe de dois filhos, Katie Moudallal ficou muito feliz ao descobrir que seu filho inquieto ainda dormia profundamente às 9h, depois de tentar um novo truque para dormir.
A influenciadora da maternidade, cuja filha de 16 meses nunca dormiu a noite toda, decidiu abandonar o berço de £ 600 e fez uma grande mudança no quarto da filha – e os resultados falam por si.
Katie, que divide duas filhas com o marido Rab, disse que a mais nova tem o sono ativo e se revira constantemente durante a noite.
Ela disse a seus 346 mil seguidores em sua página katieariam no Instagram: “Esse movimento a acorda constantemente porque ela está sempre batendo ou ficando presa entre as barras.
“Eles dizem para você não usar protetores de berço, então o que você faz nessa situação?”
Ele então explicou que a família tem viajado muito ultimamente e descobriu uma possível solução.
É SEGURO
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Ah querido
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“Troquei o berço de £ 600 da minha filha por um berço de viagem e ela dormiu a noite toda pela primeira vez”, disse ele.
“Acho que a malha de um berço de viagem é perfeita para quem dorme ativamente”, acrescentou ela.
E na primeira noite em que tentou, Katie não conseguia acreditar nos resultados.
“Estou falando das 18h às 9h. Minha filha de 16 meses é o bebê mais ativo que já conheci.
“Mesmo que haja outras causas, tenho quase certeza de que essa configuração de sono irá reduzi-lo em 50%.”
Ela disse na legenda que “a qualquer dia ela perderia o sono por causa da estética”.
Não demorou muito para que outros pais privados de sono migrassem para a seção de comentários para discutir o truque.
“Tentando isso esta noite. Nosso bebê tem 13 meses e literalmente não para de se mover dia ou noite”, escreveu um deles.
“Que ótima ideia, parece que funcionou muito bem também”, concordou outro.
“Este é um bom conselho, obrigado!” – repetiu um terceiro.
'IDEIA LEGAL'
Uma quarta compartilhou sua própria experiência: “Também faço o mesmo com meu filho de 11 meses. Tem sido uma felicidade absoluta desde a mudança”.
Uma mãe também destacou que existem pára-choques de malha com grades para berços de madeira.
Isso aconteceu depois que um especialista em sono revelou a ciência por trás do horário de sono do seu bebê.
Hannah Hiles acessou sua conta no TikTok 'É preciso uma aldeia para dormir, querido' e disse a seus seguidores: “Se você colocar seu bebê na cama às 19h e esperar que ele durma até as 7h, poderá ter uma surpresa quando ele acordar às 4 ou 5 da manhã”.
Hannah explicou: “A média de sono noturno para bebês com menos de seis meses é de nove a dez horas.
“Então, se você colocar seu bebê na cama às 19h, é muito razoável que ele acorde às 4h.
“Agora, durante seis meses, a média de sono noturno é de 10 a 11 horas. A mesma coisa, se você colocar seu bebê para dormir às 19h, é razoável que ele acorde às 5h.
Meu filho de 16 meses é o bebê mais ativo que você já conheceu. Ele nunca dormiu e é implacável.
Katie Moudalal
“Ou o que pode acontecer é que eles ficam super inquietos e ficam acordados a noite toda e depois dormem um pouco mais tarde pela manhã.
“Mas de qualquer forma, você terá uma noite agitada ou começará o dia antes dos pássaros. O que você precisa fazer é adiar a hora de dormir.”
Hannah explicou que uma das razões pelas quais os pais têm dificuldade em fazer isto é porque os seus bebés dormem muito pouco para a sua idade ou porque as suas sestas são demasiado próximas e muitas vezes demasiado curtas.
Ela disse: “Então o que você quer fazer é estender suas janelas de ativação.
“De manhã não há problema em prolongar a janela de vigília, dependendo da idade do seu filho, mas ao longo dos seis meses ele deve conseguir ficar acordado por pelo menos 2,5 a 3 horas e depois prolongar a segunda.
“E aí o terceiro cochilo do dia vai ser supercurto, de 15 a 30 minutos, dependendo da idade do seu filho.
“Quanto mais perto estão dos 6 meses, (então) 30 minutos, mais longe estão dos 6 meses, (então) cerca de 15.
FELICIDADE NA HORA DE DORMIR
“E esse será o seu cochilo na ponte.
“Agora você pode tirar isso até às 17h, porque se o seu filho tiver menos de 6 meses, como este tem quatro meses, você vai querer tirar aquela soneca por volta das 18h para que ele vá para a cama às 21h.
“Não tente se livrar dos cochilos porque o que pode acontecer é que se você se livrar de um cochilo muito cedo, eles irão para a cama muito cedo e então poderão começar errado porque pensam que é um cochilo ou podem estar muito inquietos.
Hannah acredita que é melhor que os pais e os seus bebés se deitem um pouco mais tarde para terem uma noite mais calma.
Ela disse: “A hora de dormir tarde é temporária, essa hora de dormir será mais cedo.
“Agora meus dois filhos têm quase 4 e quase 2 anos e ambos adormecem por volta das 8h, 8h15 e dormem por volta das 7h, 7h30 da manhã seguinte.”
A que horas meu filho deve ir para a cama?
Outra pergunta que muitos pais podem se fazer é a que horas devem colocar os pequenos para dormir – ou dizer aos mais velhos para deixarem as telas.
Felizmente, os consultores de sono infantil do The Sleep Sisters publicaram suas opiniões em um guia prático:
- Bebês recém-nascidos (até três meses): Os bebês dessa idade não precisam dormir e, em vez disso, normalmente dormem em intervalos curtos de duas horas, dia e noite.
- 1 a 4 meses: 20h às 23h: Como os bebês ainda se alimentam regularmente, este é o horário recomendado para colocá-los na cama.
- 4 a 8 meses: 17h30 às 19h30: Além dos cochilos diurnos regulares, ir para a cama mais cedo pode ajudar os bebês a dormir o sono que precisam.
- 8 a 10 meses: 17h30 às 19h00 As Sleep Sisters recomendam que, para bebês dessa idade, a hora de dormir seja no máximo 3,5 horas após o segundo cochilo. O período de tempo é mais curto, pois provavelmente eliminaram o terceiro cochilo.
- 10 a 15 meses: 18h às 19h30: Como você pode estar reduzindo o sono do seu bebê, é importante adiantar a hora de dormir, mas não mais do que 4 horas após o último cochilo do bebê.
- 15 meses – 3 anos: 18h às 19h30 – Novamente, quando os cochilos pararem completamente, a hora de dormir deve ser antecipada.
- 3 a 6 anos: 18h às 20h: Quando as crianças não cochilam mais, precisarão de uma hora extra de sono todas as noites.
- De 7 a 12 anos: 19h30 às 21h Agora que seu filho está na escola, é muito importante manter um horário para garantir que ele durma o sono que precisa.
- Adolescentes: A história é diferente com os adolescentes, e os especialistas dizem que você deve contar regressivamente a partir da hora em que eles precisam acordar para ter certeza de que dormem o suficiente.
