Estamos cada vez mais conscientes de que ter uma boa noite de descanso afeta a nossa energia, o nosso humor e até a nossa capacidade de pensar com clareza. No entanto, ainda persiste a crença de que um bom sono é um privilégio ou um capricho de quem pode pagar. Diante desta opinião, o Dr. Miguel Angel Saiz, médico especialista em neurofisiologia do Hospital Centro Andaluzia, insiste que o sono não é um luxo, mas uma necessidade fisiológica essencial. Em vídeo postado pelo hospital em sua conta TikTok (@hospitalcentroandalucia), o Dr. Saiz detalha como o sono afeta a saúde do cérebro, do coração, do metabolismo e de nossa vida emocional. Dormir não é apenas “fechar os olhos e descansar”, mas sim permitir que ocorram processos internos, sem os quais não seríamos capazes de funcionar normalmente. À noite, as memórias são organizadas, os tecidos são reparados, os hormônios são regulados e as funções que usamos todos os dias, mesmo sem perceber, são estabilizadas. O especialista observa que quando dormimos mal regularmente, é normal notar lapsos de memória, irritabilidade, fadiga persistente e ainda maior suscetibilidade a infecções. O corpo foi projetado para se recuperar enquanto dormimos, por isso, se esse tempo não for respeitado, um desequilíbrio aparece e se acumula. Para quem já há algum tempo sente que não descansa adequadamente, o Hospital Centro Andalucia oferece uma consulta de sono orientada pelo Dr. Lá, cada caso é estudado individualmente, pois o mau descanso pode ter diversos motivos: apneia do sono, insônia crônica, despertares frequentes, distúrbios metabólicos, estresse prolongado ou hábitos que interrompem o sono involuntariamente. “Nosso objetivo é ajudá-lo a recuperar o equilíbrio”, explica o médico. Uma frase que caracteriza bem a dinâmica de uma consulta: ouvir, entender o que está acontecendo e orientar passo a passo o paciente. A ideia não é dar conselhos gerais que provavelmente já tenha experimentado, mas sim analisar detalhadamente o problema e encontrar soluções à medida de cada pessoa. Um dos exames mais importantes nesta consulta é a polissonografia noturna, exame que registra diversas alterações corporais ao longo da noite. Embora o nome possa parecer assustador, o Dr. Saiz insiste que é uma experiência confortável, segura e muito mais tolerável do que as pessoas imaginam. Os equipamentos hospitalares permitem que uma pessoa se mova, mude de posição e até se levante, se necessário. “Normalmente as pessoas pensam que vai ficar entupido de cabos e não vai conseguir se movimentar, mas não é o caso”, afirma o especialista. O objetivo é que a pessoa durma o mais próximo possível de como dorme em casa para que os dados obtidos sejam verdadeiramente úteis. Durante o teste são coletados parâmetros como atividade cerebral, respiração, saturação de oxigênio, movimentos corporais ou frequência cardíaca. Com esses dados, a equipe médica consegue ver com clareza o que está acontecendo durante o sono e fazer um diagnóstico. Segundo o médico, essas informações “nos ajudam a escolher o tratamento mais adequado e a saber exatamente o que estamos enfrentando”. Muitos pacientes chegam ao consultório após meses ou até anos de sono insatisfatório. Às vezes, eles normalizaram tanto o cansaço que não se lembram mais de como é se sentir bem descansado. Por esse motivo, o Dr. Size insiste que um bom sono não é uma reflexão tardia, mas é a base para viver com energia, clareza mental e estabilidade emocional. É por isso que o Hospital Centro Andalucia nos lembra que qualquer pessoa que suspeite ter um distúrbio do sono pode marcar um exame especializado. O objetivo é ajudá-lo a voltar a ter uma boa noite de sono, sem interrupções e com um descanso que será perceptível na forma como você se sente no dia seguinte.
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