Em Espanha, 28,3% das mulheres entre os 35 e os 44 anos não trabalham porque têm a responsabilidade de cuidar de um dependente. 53,3% deles combinam este trabalho com um trabalho a tempo parcial.Isto é evidenciado pelos dados do Instituto Nacional de Estatística (INE). Então, sabemos realmente como o trabalho de cuidado afeta a saúde mental? Vamos ver.
Cuidar é gratificante, mas também é cansativo e cansativo.
O I estudo do Observatório Cinfa Care: “Radiografia do cuidado familiar na sociedade espanhola”, aprovado pela Sociedade Espanhola de Geriatria e Gerontologia (SEGG), afirma que 59,6% das pessoas Eles acham que cuidar de pessoas viciadas é física e emocionalmente exaustivo e tedioso. Mas isso não é tudo. 27,5% sentem que podem fazer muito mais ou melhor, 26,6% sentem falta de recursos e acabam por se sentirem frustrados e 20,4% sentem-se solitários ou sem apoio.
Se isto não for resolvido a longo prazo, poderá acabar com todo o bem-estar e sentimentos maravilhosos que ser cuidador traz consigo. Porque neste estudo, 35,2% sentiram alegria ao compartilhar momentos com o ente querido e 34,2% sentiram alegria. obrigado pela oportunidade de participar. Da mesma forma, a ênfase também está na tranquilidade de saber que a pessoa cuidada está sendo bem cuidada. Mas tudo isso pode ser descartado se você não lidar com o cansaço, a exaustão e a sobrecarga.
Dicas para evitar impactos na saúde mental
É sempre aconselhável procurar ajuda profissional se o cuidador de uma mulher precisar, os especialistas da Mayo Clinic compartilham alguns dicas para reduzir o estresse quando aparece e evitar que piore com o tempo. Para fazer isso, eles compartilham algumas recomendações.
A primeira dessas dicas peça ajuda. Há familiares que também podem ajudar ou talvez prestar a assistência específica que cada comunidade autónoma presta todos os anos. Um exemplo é o programa de descanso familiar Xunta de Galicia, que só encerrou a sua validade em outubro deste ano e que permitiu ao cuidador ter tempo para si enquanto a pessoa sob seus cuidados cuidava dele temporariamente (por exemplo, algumas horas por dia).
Segunda dica: concentre-se no que você pode fazerdivida tarefas e siga uma rotina diária. Não há necessidade de tentar ser perfeito, isso às vezes pode sobrecarregar e cansar ainda mais. Portanto, caso você não consiga fazer tudo, procure ajuda a todo custo, antes que o estresse persista e se torne persistente com o tempo.
Terceira dica: junte-se a um grupo de apoio. Talvez o centro de saúde possa recomendar um ou, claro, existem opções na comunidade fora da rede onde vive o cuidador. Continuando com o exemplo da Galiza anteriormente mencionado, existe a Rede Galega de Apoio à Autonomia Pessoal, que dispõe de vários serviços: cuidados físicos, descanso, formação e apoio.
Peça ajuda cedo síndrome do cuidador esgotado Isto parece ser crucial, uma vez que há muitas mulheres que cuidam de uma pessoa viciada. Encontrar uma rede de apoio e aproveitar a ajuda que cada comunidade autônoma oferece é uma oportunidade para prevenir a sua ocorrência.
