Até recentemente, admitir que íamos fazer terapia era impensável porque Na sociedade, ele se identificava como “louco”. ou com uma certa fraqueza mental. Felizmente, segundo especialistas, essa crença mudou, e não só vamos ao psicólogo, como outras especialidades médicas, quando precisamos, como não é mais tabu falar sobre isso.
Na verdade, as clínicas de saúde mental ficam lotadas, as listas de espera aumentam e recorremos aos terapeutas em busca do tipo de ajuda profissional que nos leva a tomar boas decisões. Claro, os especialistas insistem que Ir ao psicólogo não basta que não têm uma varinha mágica para resolver as nossas doenças; A missão destes profissionais é ouvir-nos e oferecer-nos algumas ferramentas que devemos trabalhar para restaurar a nossa ligação interior, bem como a calma e o equilíbrio emocional.
“No passado, a dor era contida, o medo era ignorado e a tristeza era superada pela vontade.”
No contexto do que um terapeuta pode e não pode fazer por nós, entrevistamos a psicóloga Clara Camanes, da EstarContigoTerapia, que começa olhando para trás para entender evolução da saúde mental e como se tornou uma norma na sociedade consultar um especialista.
“Faz muito tempo que não falamos sobre como nos sentimos. Há gerações Aprendemos a lidar com o desconforto sem lhe dar um nome.: sobreviver, não sentir; obedecer em vez de nos perguntar como estamos. A dor foi contida, o medo foi ignorado e a tristeza foi “superada” pela vontade. Em muitas famílias, frases como “você tem que ser forte” ou “é melhor não pensar nisso” tornaram-se normas emocionais”.
Depressão, tristeza ou ansiedade não foram mencionadas. “Eles continuaram andando como se nada estivesse acontecendo. Mas O que não se expressa acaba virando cansaço, desconexão, em padrões que machucam e que se repetem constantemente. E chega um momento que tudo se torna demais”, afirma a psicóloga.
“A saúde mental não é mais um tabu e pedir ajuda não é mais considerado uma fraqueza”.
Clara Camanes não considera isto uma moda, mas garante que cada vez mais pessoas procuram ajuda profissional e psicológica. “Não creio que seja moda, mas sim Finalmente estamos prestando atenção em algo que há muitos anos pede espaço.. A saúde mental deixou de ser um tabu e pedir ajuda deixou de ser visto como uma fraqueza. Entendemos que os sentimentos fazem parte da vida e que não precisamos fazer isso sozinhos.”
Apesar disso, o especialista não quer deixar dúvidas, afirmando que “é importante dizer isto com clareza: Fazer terapia não é um atalho ou uma solução rápida.. Às vezes você espera que algumas sessões consertem o que vem se acumulando há anos, mas a realidade é que a terapia não é mágica. Isso é trabalho.”
Quando vamos à terapia, encontramos um lugar onde podemos parar e olhar para dentro de nós mesmos, “para que enfrentar emoções reprimidas, padrões herdados e feridas ainda dói e não sabemos como resolver esse problema. Mas não se trata apenas de terapia: trata-se de permanecer quando a coisa difícil surge, suportar o desconforto e redefinir a forma como você pensa sobre o mundo e sobre si mesmo.”
“Não é a tecnologia que transforma, mas o nosso compromisso”
Para avançar na terapia psicológica, não devemos criar expectativas de curto prazo e não devemos presumir que o especialista resolverá a nossa vida descobrindo o que nos incomoda. “Como psicóloga, vejo que o mais transformador não é uma técnica ou um diagnóstico, mas compromisso real com o processo“.
E o fato é que “quando uma pessoa deixa de buscar soluções imediatas e começa a se ouvir verdadeiramente, algo profundo começa a mudar. O que cura é a conexão consigo mesmo e a capacidade de estar com o que sentimos sem fugir“.
Concluindo, a psicóloga acredita que “ver um psicólogo é um grande passo, mas o verdadeiro processo começa depois: quando paramos de nos evitar, quando nos permitimos ser maus, quando Optamos por olhar para nós mesmos com menos julgamento e mais responsabilidade. A cura nem sempre consiste em se sentir bem; aprendendo a ser mais honesto consigo mesmo.”
“Você deve buscar apoio antes de atingir seu limite.”
Aprofundando o conceito de que ir ao psicólogo não é sinal de fraqueza, muito pelo contrário, conversamos com outra psicóloga, Maria Rojas-Marcos, Funcionário da Academia ADJ. “Os dados mostram um aumento nos problemas de saúde mental há algum tempo e há vários fatores que explicam por que consultar um psicólogo agora é visto como algo normal.”
Viemos de uma cultura que não dava às emoções o lugar que mereciam e que associava o pedido de ajuda à fraqueza. “A ideia de 'continuar como se nada tivesse acontecido' está presente há muitas gerações. Porém, hoje vemos cada vez mais pessoas, inclusive muitas que estão em fase de necessidade de treinamento ou preparação, permitindo-se esteja ciente de como eles se sentem e peça apoio antes de chegarem ao ponto de ruptura“.
Apesar disso, o ethos “eu posso fazer qualquer coisa” continua a existir, “mas a forma como vemos o desconforto também mudou. Mesmo quando nos esforçamos erroneamente para” nos livrar da ansiedade “, sabemos que existem ferramentas e estratégias de gerenciamento emocional que ajudam superar desafios de maneira mais saudável.
“Ir ao psicólogo não é mais estigma, é autocuidado”
Por fim, Rojas-Marcos acrescenta que “sob condições de pressão prolongada, como treino intenso, é importante aprender a administrar as emoções, objetivos e decepções tornam-se especialmente aparentes. É por isso que não só a necessidade aumentou (e há), mas também a visibilidade e a aceitação pública.”
Ir ao psicólogo não é mais percebido como um estigma, “mas como uma forma legítima de cuidar de si, se compreender e Aprenda a gerenciar seu próprio desconforto. “Isto não é moda: é consequência de termos dado espaço a algo que sempre esteve lá, embora tenha vivido em silêncio durante muito tempo.”
