“Com uma xícara de café e um sorriso você conquistará o mundo.” Não importa que dia ou hora seja. motivação, sustentabilidade E alegria diária preencher redes sociais mantras de autoajuda e slogans que prometem … bem-estar instantâneo. “Seja a mudança que você deseja ver”, diz um; “Você é um cacto: adapte-se, resista e prospere”, observa outro em uma tendência que busca inspirar e aumentar a autoestimae que tem conquistado milhões de seguidores nas plataformas digitais, sobretudo entre os jovens que sabem que “não há flores sem chuva” e que “se quiserem, podem”.
Frases de “boas vibrações” que podem criar uma atmosfera muito ruim. E o pensamento ingênuo, apesar das boas intenções, pode nos prejudicar. É o que dizem muitos especialistas em saúde mental, alertando sobre os riscos de aceitar estas mensagens sem espírito crítico. Eles lembram que o bem-estar emocional exige a aceitação da vulnerabilidade, dos erros e do desconforto como parte natural da paz de espírito.
Os perigos do positivismo tóxico nas redes sociais
A psicóloga Lorena Gascón, conhecida nas redes sociais como @lapsicologajaputa, aborda questões de saúde mental sem meias medidas e em uma de suas últimas postagens no Instagram, onde tem mais de 670 mil seguidores, fala sobre Os perigos do positivismo tóxico nas redes sociais. A autora de livros como Dear Brain, What the Hell Do You Want From Me?, Stop Treating Yourself Like an Ass e, mais recentemente, How to Survive Life's Bullshit, argumenta que a vida nem sempre é um unicórnio ou brilho, e quebra o que ela acredita de uma forma direta e sem filtros. “10 frases de autoajuda baratas e ruins”.
Começa destacando influenciadores na área da psicologia. 'Tudo acontece por uma razão'uma ideia que considera um erro porque “muitas pessoas que sofreram um acidente ou a morte de um ente querido sentem-se culpadas se não encontram sentido no que aconteceu”. A lista continua “Para seguir em frente é preciso perdoar”um lema em que a distribuidora salienta que “é mais importante proteger-se e continuar a viver longe dos agressores; o perdão pode, em muitos casos, causar re-traumatização.
E quem não ouviu isso? “Você atrai o que você pensa”, “Você é forte, faça isso sem ajuda externa” ou o que “O tempo cura tudo”. “Não acredite nessa porcaria”, diz um psicólogo que argumenta que o principal é aprendendo a assumir a responsabilidade por nossas emoções e fazer as pazes com a forma como nos sentimos. “Uma pessoa forte é alguém que consegue admitir que precisa de ajuda, e não alguém que esconde a sua vulnerabilidade sob o pretexto de 'eu posso fazer qualquer coisa'”, diz um especialista que investiga o facto de que acreditar nisso pelo valor nominal pode aumentar a frustração e a ansiedade a longo prazo.
A popular criadora de conteúdo entra em detalhes em uma postagem no Instagram e em seu último livro mitos de luto e falsas crenças que nos impedem de curar. “O tempo não cura nada, cura o que você faz com esse tempo; “Nossa recuperação é influenciada por muitos fatores que não podemos controlar”, observa Gascón, que deixa claro que se isso fosse verdade, “Toda crise é uma oportunidade”“Nós, psicólogos, morreríamos.”
