As pessoas podem precisar consultar seu médico de família se notarem uma mudança em sua saúde cognitiva
De acordo com o NHS, pessoas que apresentam problemas de memória inexplicáveis podem ter deficiência de vitaminas. O serviço de saúde oferece em seu site um guia completo sobre alimentação saudável, enfatizando a importância de uma alimentação balanceada para uma boa saúde física e mental, com base em recomendações comprovadas pela ciência.
O NHS também destaca várias possíveis deficiências vitamínicas e sintomas a serem observados. De acordo com o NHS, problemas de memória, compreensão ou julgamento podem, por vezes, ser causados por uma deficiência de vitamina B12 ou ácido fólico.
“A anemia por deficiência de vitamina B12 ou B9 (comumente chamada de folato) ocorre quando a falta de vitamina B12 ou folato faz com que o corpo produza glóbulos vermelhos anormalmente grandes que não podem funcionar adequadamente. Os glóbulos vermelhos transportam oxigênio pelo corpo usando uma substância chamada hemoglobina.
“Anemia é o termo geral para ter menos glóbulos vermelhos do que o normal ou ter uma quantidade anormalmente baixa de hemoglobina em cada glóbulo vermelho”, explica o NHS.
O NHS continua: “A vitamina B12 e o folato desempenham uma série de papéis importantes no corpo, incluindo manter o sistema nervoso saudável. A deficiência de qualquer uma dessas vitaminas pode causar uma ampla gama de problemas, incluindo:
- cansaço extremo
- falta de energia
- formigar
- uma língua dolorida e vermelha
- úlceras na boca
- fraqueza muscular
- problemas com sua visão
- Problemas psicológicos, que podem variar desde depressão leve ou ansiedade até confusão e demência.
- problemas de memória, compreensão e julgamento
“Alguns desses problemas também podem ocorrer se você tiver deficiência de vitamina B12 ou ácido fólico, mas não tiver anemia”.
Consulte sempre um médico de família se tiver algum problema de saúde ou se achar que pode ter deficiência de vitamina B12 ou ácido fólico. Estas condições são geralmente diagnosticadas com um exame de sangue e o NHS afirma que é importante que sejam tratadas o mais rápido possível.
Embora o seu médico de família explique o melhor tratamento para você, essas condições geralmente são tratadas com injeções ou comprimidos. Algumas pessoas podem ajudar a tratar a doença ajustando sua dieta.
De acordo com o NHS, as fontes de vitamina B12 incluem carne, peixe, ovos e laticínios. Alguns alimentos também são especialmente fortificados. As fontes de folato incluem vegetais verdes, como brócolis e ervilhas.
A deficiência de vitamina B12 ou folato pode ser causada por certos medicamentos, anemia perniciosa ou falta dessas vitaminas na dieta. O NHS afirma que dietas que incluem carne, peixe e laticínios geralmente fornecem vitamina B12 suficiente, mas as pessoas que não comem esses alimentos regularmente podem ficar deficientes.
No entanto, as pessoas que tomam suplementos devem estar cientes de que tomar muita vitamina B12 também pode ser prejudicial. O NHS afirma que é improvável que tomar 2 mg ou menos de vitamina B12 por dia em suplementos cause qualquer dano.
