O querido médico transmitiu a mensagem e as pessoas adoraram.
O Dr. Amir Khan, residente do ITV, divulgou uma mensagem forte em suas redes sociais. Antes do dia 25 de dezembro, ele disse que há uma mensagem que deseja que as pessoas se lembrem.
Em sua postagem no Instagram, o especialista disse que a mensagem é para “mulheres que ficam juntas no Natal”. Ela disse: “Todos os anos, perto do Natal, vejo a mesma coisa na clínica. Mulheres exaustas e emocionalmente esgotadas, perguntando-se silenciosamente 'por que não consigo lidar com a situação' e a resposta é que não há nada de errado com elas”.
“O esgotamento do Natal atinge mais as mulheres porque não se trata apenas de comida, dinheiro ou tempo, trata-se de responsabilidade. Ainda se espera que as mulheres lidem com o Natal, planejem-no, lembrem-se dele, sintam-no, antecipem as necessidades de todos, os seus presentes, refeições, dinâmica familiar, emoções, muitas vezes sem serem solicitadas.
O GP do NHS, que aparece frequentemente em talk shows da ITV, incluindo Lorraine, Loose Women e This Morning, acrescentou: “Há também uma enorme expectativa social de tornar o Natal mágico.
“Agora acrescente a isso os hormônios, TPM, perimenopausa, menopausa e hormônios do estresse, como o cortisol, que permanecem elevados ao longo do dia.
“Isso afeta o sono, o humor, o apetite, a paciência, tudo. Então, se você está mais choroso, mais irritado, desejando açúcar ou apenas se sentindo sobrecarregado, isso não é fraqueza, é a biologia colidindo com a pressão social.”
Para finalizar sua mensagem, ela destacou: “Você não está quebrado. Essa é a parte que eu realmente quero que as mulheres ouçam.
“Você não precisa tornar isso mágico às suas próprias custas. Baixar a fasquia não é fracasso; é autoproteção.
“Descansar não é preguiça, dizer não não é egoísmo. Se o Natal é difícil para você este ano, você não está quebrado, não está fazendo nada de errado, você é apenas humano, e às vezes a coisa mais saudável que você pode fazer é fazer menos e deixar que seja o suficiente.
Na seção de comentários, muitos escreveram que foram afetados por isso no passado e muitos ainda sentem isso hoje, poucos dias antes de 25 de dezembro.
Uma mulher disse: “Dr. Amir, obrigada por nos receber, por nos compreender e por colocar em palavras como nos sentimos nesta época do ano”.
Outro escreveu: “Muito obrigado por esta postagem, Amir. Você realmente tem uma alma verdadeiramente perfeita. Embora esta época do ano seja mágica, também é muito estressante.
“Também há tantas emoções confusas, pensando no Natal passado e na família e amigos que não estão mais conosco. Obrigado por ser o ser humano incrível que você é.
Enquanto isso, um terceiro compartilhou: “Há alguns anos decidi não fazer tudo. Vamos apenas com nossa pequena família. Nunca estivemos melhores.
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Como reconhecer os sinais de alerta de esgotamento
Segundo a BMA, o primeiro passo para cuidar melhor de si mesmo é reconhecer se você está exausto ou poderá enfrentá-lo em breve. Os sinais podem ser físicos, emocionais e comportamentais e podem incluir qualquer um dos seguintes:
- Fadiga
- Má concentração
- Falta de energia e eficiência.
- Cinismo
- Desapego
- Frustração e irritabilidade
- abuso de substâncias
- Padrões de trabalho mais baixos
- Mudanças no comportamento (e inadequado)
Ele avisa: “Esta lista não é exaustiva e se você simplesmente não se sente você mesmo, é importante reconhecer isso”.
Pedindo às pessoas que procurem ajuda, os especialistas do NHS Keeping Well dizem que estão lá para ajudar. Contate-os usando um dos seguintes métodos:
