Um neurologista compartilhou “uma coisa” que todas as pessoas idosas com mentes perspicazes fazem regularmente
O que você precisa saber sobre o “superenvelhecimento” do cérebro e como manter sua mente jovem
- Um especialista revelou que todos os cérebros “superenvelhecidos” têm “uma coisa” em comum. O neurologista Dr. Baibing Chen os descreveu como pessoas na faixa dos 80 e 90 anos que conseguem pensar e lembrar coisas como alguém na faixa dos 30 e 40 anos.
- Ele alertou que permanecer social é fundamental por esse motivo. Dr Chen, mais conhecido como Dr. Bing, disse: “Pesquisas recentes analisaram os superidosos e descobriram que eles tinham uma parte mais espessa do cérebro chamada córtex cingulado anterior, que é uma região ligada à emoção, atenção e conexão social”.
- Segundo os achados, esse fator prevaleceu sobre outras influências, como a alimentação. Bing comparou a interação social a um “treino de corpo inteiro” para o cérebro.
- Ele explicou por que isso acontecia: “Cada vez que você se conecta com alguém, você ativa redes cerebrais de memória, empatia, atenção e linguagem. Quando você tem conexões profundas com membros de sua comunidade, você ajuda a reduzir os hormônios do estresse, como o cortisol, e aumenta as substâncias químicas protetoras do cérebro, como a ocitocina e a dopamina, e pode até ajudar a preservar a estrutura do seu cérebro.
- Portanto, ele recomendou manter contato regular com amigos e familiares. “Então, se você quiser manter seu cérebro jovem, não faça apenas palavras cruzadas e Sudoku todos os dias”, disse ele. “Mas ligue para seus amigos, junte-se a um grupo, converse, ria e fique conectado, porque esse é um dos indicadores mais fortes de permanecer alerta à medida que envelhecemos.”
- Este conselho foi endossado pela Alzheimer's Society. Em seu site diz: “Acredita-se que o contato social ajude a resiliência contra os efeitos da doença de Alzheimer no cérebro, conhecida como reserva cognitiva”.
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