O colágeno é a proteína mais importante do corpo, pelo menos segundo a Dra. Ana Molina. Está presente em muitas estruturas conjuntivas importantes, como ossos, músculos e ligamentos. Externamente, podemos ver seu efeito nas unhas, … cabelo e vasos sanguíneosonde isso os ajuda a permanecer firmes.
Quando o corpo apresenta níveis baixos deste composto, os sintomas são visíveis em todo o corpo. As feridas cicatrizam mais lentamenteincluindo aqueles arranhões superficiais que conseguimos facilmente. As articulações também tendem a ficar doloridas e a dificuldade de realizar movimentos completos aumenta. Do ponto de vista estético, a pele perde o brilho, as rugas ficam mais visíveis.
Ana Molina, dermatologista, compartilha seu conhecimento sobre essa proteína com seus assinantes. Ele muitas vezes dá conselhos manter os níveis de colágeno apesar do passar dos anos ou aprenda para sua comunidade a melhor forma de usá-lo em formato de suplemento.
Possui redes sociais próprias onde distribui conteúdo sobre saúde dermatológica e outros setores da saúde em que já atuou. Em seu perfil @dr.anamolina, ele conquista mais de 380 mil inscritos e informa sobre novas descobertas científicas relacionadas à saúde da pele.
@dr.anamolina 🎥💪 Melhor suplemento de colágeno? NÃO ESTÁ EM PÓ… VEM COM ENGUIA! 💥Pesquisas científicas mostraram que o treinamento de força estimula a produção natural de colágeno na pele, tendões, ligamentos e muito mais. Ou seja: mais músculos, mais elasticidade, mais juventude. 🧬Seu corpo já tem a fórmula perfeita… só precisa que você a ative. 📌Então se você procura uma pele mais firme, articulações mais fortes e um corpo funcional, não procure em potes: procure na academia. Episódio completo no podcast @banderaempodera ♬ som original – Dra. Ana Molina
O colágeno é a proteína mais importante do corpo
“O colágeno é a proteína mais importante do corpo”, afirma o médico. “Um terço do nosso corpoO colágeno é uma das proteínas do nosso corpo. Bom, tem ainda mais disso na pele, dois terços, ou seja, a proteína mais importante da pele por várias vezes”, insiste.
Ele fala sobre esta proteína em seu podcast para um convidado do mundo do esporte, para que encontrem um ponto comum entre os dois mundos: pele e exercício. “Você já viu deficiência de colágeno? Mas, claro, não vi nada.”– ele compartilha com seu interlocutor.
Apesar de sua presença generalizada no corpo, “é uma proteína de formação bastante fácil”. Ana Molina explica que isso acontece “devido à glicina, prolina e hidroxiprolina, os três aminoácidos que a formam, que “Eles são bastante fáceis de obter com uma dieta balanceada.”
Ele costuma receber mensagens em seu perfil perguntando como aumentar a ingestão dessas três substâncias e assim “melhorar o colágeno da pele”. “Em primeiro lugar, é preciso entender o que causa a diminuição do colágeno. Bom, antes de mais nada, é uma ótima exposição solar, um compromisso importante graças ao açúcar, à farinha refinada, que acaba se comportando de maneira muito semelhante quando entra na corrente sanguínea, como os carboidratos de digestão rápida”, apresenta o médico.
Os exercícios físicos e de força têm efeito rejuvenescedor na pele.
“E também há estudos exercícios físicos e treinamento de força no tratamento de diversas patologias de pele”ele acrescenta. Para ajudar na produção de colágeno, o médico recomenda praticar exercícios: “Treinar força é muito divertido”. “Sei que é um cliché, mas entre gastar sessenta euros num suplemento de colagénio e sessenta euros a ir ao ginásio, a verdade é que não há dúvidas, nem para a pele nem para qualquer outra coisa.” pensar.
Além das razões econômicas, há outro motivo para recomendar o esporte como fonte de colágeno, que melhora a aparência da pele. “Porque ainda melhora a pele em diferentes direções, melhora o metabolismoMelhore sua pele diretamente, melhore seu humor. Isso é algo que nunca poderemos encapsular e dar a você”, diz ela como médica.
No texto que acompanha este segmento de podcast, ele acrescenta outras nuances a essa opinião. Ele diz claramente que O melhor suplemento de colágeno não vem em pó, mas “completo com pesos”.. “Estudos científicos mostram que o treino de força estimula a produção natural de colágeno na pele, tendões, ligamentos, etc. Ou seja: mais músculos, mais firmeza, mais juventude”, finaliza.
Ana Molina compartilha com seus seguidores que “seu corpo já tem a fórmula perfeita… basta ativá-la”. “Então Se você procura uma pele mais firme, articulações mais fortes e um corpo funcional, não procure além da ventosaterapia.“Olha a academia”, finaliza com uma pitada de humor.
