Todos nós conhecemos aquela sensação de coceira no fundo da garganta – o temido sinal revelador de que um resfriado está chegando.
Um espirro malicioso depois e de repente você terá uma semana de tosse, bufo e congestão total.
As infecções virais do trato respiratório superior, mais conhecidas como resfriado comum, afetam a todos nós, geralmente cerca de três vezes por ano, e cada ataque dura em média nove dias.
Esses insetos incômodos não respondem aos antibióticos, então os remédios vendidos sem receita costumam ser sua única esperança de algum alívio, embora seus benefícios sejam, na melhor das hipóteses, modestos.
Nos últimos anos, surgiram pesquisas que demonstram a eficácia de uma prática antiga e muito barata de irrigação salina nasal no combate ao resfriado comum em adultos e crianças.
Consiste em injetar no nariz uma solução estéril de sal e água.
ALÍVIO DOCE
Um remédio comum de £ 3 pode reduzir a duração do resfriado do seu filho em dois dias inteiros
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Um remédio comum para aliviar os sintomas agonizantes da febre do feno pode ser FATAL
Isso pode ser feito com um frasco de gotas nasais de venda livre ou com uma mistura caseira colocada em um lota tradicional, um pequeno recipiente que data do século XV e parece um bule de chá.
Ele SNS agora recomenda irrigação nasal com solução salina para soltar o muco seco e aliviar a congestão nasalMas agora os especialistas dizem que isso pode encurtar a duração dos resfriados e reduzir o risco de acabar no hospital.
As gotas nasais podem custar apenas £ 3,85 na Boots, ou você pode encontrá-las por pouco mais de £ 1 em farmácias independentes.
Se quiser fazer você mesmo, misture cerca de meia colher de chá de sal não iodado com um copo de água.
Por segurança, a água deve ser destilada ou fervida por pelo menos cinco minutos e depois resfriada para matar bactérias nocivas.
Você também pode adicionar uma pitada de bicarbonato de sódio para reduzir qualquer possível ardor.
Estudos anteriores descobriram que a irrigação nasal com solução salina não só encurta a duração da doença, mas também reduz o risco de transmissão do vírus a outras pessoas.
Também pode reduzir o uso desnecessário de antibióticos e até reduzir o risco de hospitalização do paciente.
Escrevendo em The Conversation, Dra. Mary J. Scourboutakos, uma
Médico e professor assistente adjunto da Old Dominion University, na Virgínia, EUA: “Como médico de família, vejo um resfriado comum todos os dias.
“Meus pacientes costumam ficar céticos quando recomendo pela primeira vez a irrigação nasal com solução salina.”
“No entanto”, acrescentou, “muitas vezes voltam para me dizer que esta prática mudou as suas vidas.
“Não só ajuda com vírus respiratórios superiores, mas também ajuda a controlar alergias, congestão crônica, gotejamento pós-nasal e infecções recorrentes dos seios da face”.
Como fazer uma solução de água salgada (soro fisiológico) para resfriados
- Ferva duas xícaras de água da torneira, tampadas, por 15 minutos.
- Deixe esfriar até a temperatura ambiente (isso garante que a água da torneira seja estéril)
- Adicione uma colher de chá de sal marinho fino (sem iodo)
- Mexa até dissolver
- Leve à geladeira em um recipiente hermético por até 24 horas.
- Use um lota ou algo que você tenha em casa, como um borrifador (certifique-se de que esteja completamente limpo) para aplicar a solução no nariz.
A solução salina nasal tem alguns benefícios importantes.
“Primeiro, remove fisicamente os resíduos da passagem nasal. Isto não inclui apenas muco e crostas, mas também vírus em si, juntamente com alérgenos e outros contaminantes ambientais”Dra. Maria disse.
“Em segundo lugar, a água salgada tem um pH ligeiramente inferior em comparação com a água doce. A sua acidez cria um ambiente inóspito para os vírus e dificulta a sua replicação.
“Terceiro, a solução salina nasal ajuda a restaurar as ações de nosso sistema de defesa naturalque é composto de projeções microscópicas semelhantes a cabelos chamadas cílios que revestem a superfície da passagem nasal. “
Ela acrescentou: “Esses cílios se movem de maneira coordenada para agir como uma escada rolante, expelindo vírus e outras partículas estranhas para fora do corpo. A irrigação salina nasal ajuda a manter esse sistema funcionando de maneira eficaz.“
Um estudo com mais de 11.000 pessoas publicado em a lanceta em 2024 demonstraram que a irrigação nasal com solução salina, utilizada ao primeiro sinal de sintomas e realizada até seis vezes ao dia, reduziu a duração da doença cerca de dois dias.
Entretanto, estudos mais pequenos, incluindo um publicado nos Arquivos Europeus de Oto-Rhino-Laryngology em 2024, relataram que a duração reduzida da doença pode chegar a quatro dias.
A pesquisa também mostrou que a irrigação nasal com solução salina pode ajudar a prevenir a propagação de doenças.
O mesmo estudo, que analisou pacientes hospitalizados, mostrou que, após a detecção da Covid-19 através de um esfregaço nasal, a irrigação nasal com solução salina realizada a cada quatro horas durante um período de 16 horas reduziu a carga viral em 8,9 por cento.
A carga viral no grupo controle (que não recebeu irrigação com solução salina) continuou a aumentar durante esse período.
Mas os benefícios da solução salina nasal também vão além de ajudar no resfriado comum.
Quando usado regularmente por pessoas com rinite alérgica, mais conhecida como febre do feno, uma meta-análise de 10 ensaios descobriu que a irrigação nasal com solução salina pode reduzir a necessidade de medicamentos para alergia em 62%.
Como usar + os riscos mortais
A Dra. Mary disse que o melhor momento para começar a usar a solução é “ao primeiro sinal de infecção”.
“Você pode repetir os enxágues ao longo do dia quantas vezes forem necessárias durante a doença”, disse ele.
“No mínimo, você vai querer irrigar as passagens nasais todas as manhãs e todas as noites. Você também pode considerar fazer gargarejos com água salgada como terapia complementar.”
Anteriormente, um especialista alertou tratamento para resfriado e alergia Isso pode colocar você em risco de infecção e até morte se não for feito corretamente.
Isso ocorre porque, ao derramar qualquer coisa pelo nariz, você corre o risco de introduzir germes em seu corpo se não usar água esterilizada, de acordo com Adam Taylor, professor e diretor do Centro de Aprendizagem de Anatomia Clínica da Universidade de Lancaster.
“Um pequeno número de pessoas, especialmente aquelas com sistemas imunitários enfraquecidos, morreram mesmo de doenças contraídas através de lavagens nasais”, escreveu ele no The Coversation em Março do ano passado.
Enxaguar o nariz pode aumentar o risco de infecção, independentemente de você usar uma solução estéril ou não, pois o processo pode remover ou matar micróbios na mucosa nasal que impedem a entrada de patógenos em seu corpo.
Mas o Dr. Adam enfatizou que qualquer líquido que você derramar no nariz deve ser esterilizado, o que significa que você nunca deve usar água da torneira para enxaguar as passagens nasais.
Opte por sprays nasais estéreis e solução salina que você pode comprar em farmácias.
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A Dra. Mary destacou que a irrigação nasal com solução salina “geral” é um tratamento para resfriado “barato e “eficaz” baseado em evidências.
“Isso não só reduzirá a duração da doença, mas também impedirá a sua propagação, minimizará a necessidade de antibióticos desnecessários e manterá as pessoas fora do hospital”, acrescentou.
Como evitar a propagação de um resfriado na família
Os resfriados são causados por vírus e são facilmente transmitidos a outras pessoas.
Você é contagioso até que todos os seus sintomas desapareçam.
Isso geralmente leva de uma a duas semanas, mas pode demorar mais em bebês e crianças pequenas.
Os resfriados são transmitidos por germes provenientes da tosse e dos espirros, que podem permanecer nas mãos e superfícies por 24 horas.
Para reduzir o risco de propagação de um resfriado:
- Lave as mãos frequentemente com sabão e água morna.
- Use lenços para capturar germes ao tossir ou espirrar
- Descarte os lenços usados o mais rápido possível
Além disso, as melhores maneiras de evitar que outros membros da família peguem um resfriado incluem:
- Lave as mãos com água morna e sabão.
- Não compartilhe toalhas ou utensílios domésticos (como copos ou brinquedos infantis) com alguém que esteja resfriado
- Não toque nos olhos ou nariz se tiver estado em contato com o vírus.
- Fique em forma e saudável
Fonte: Serviço Nacional de Saúde
