UMA MULHER que derramou sete pedras em apenas oito meses compartilhou exatamente como ela fez isso.
Embora muitas pessoas com essas transformações épicas tenham recorrido a injeções para perder peso, como Mounjaro, para ajudá-las a perder peso, as injeções “nunca foram uma opção” para Chelsie.
“Tenho uma enorme fobia de agulhas e sabia que elas não me ensinariam como abandonar velhos hábitos para manter meu peso depois que eu desistisse deles”, disse ela ao Fabulous Online.
Chelsie já havia tentado de tudo para perder peso, desde contar calorias até shakes de proteína, mas “nada funcionou”.
Ele teve mais sucesso com a Dieta 1:1, em 2016 e 2019, mas não conseguiu manter a perda de peso por muito tempo.
Então, quando ele iniciou a dieta pela terceira vez, ele sabia que as pessoas iriam pensar “lá vamos nós de novo”.
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“Mas desta vez minha mentalidade e razão para fazer isso não eram apenas sobre mim, mas sobre quebrar o ciclo geracional dentro da minha família de dieta ioiô”, explicou Chelsie.
Além de querer ser “o melhor modelo” para a filha, ela queria ter certeza de que não cresceria “perto de uma mãe sempre de dieta”.
Então ela “fez certo”, junto com um “consultor incrível que me apoiou em cada etapa do caminho”.
Chelsie atingiu sua meta de perda de peso em outubro de 2024 e não teve problemas nos 11 meses seguintes.
Porém, depois de um “ano de desafios pessoais”, o peso começou a “voltar” na época do Natal.
Ele acabou recuperando 24 quilos, mas no último mês conseguiu perder 14 quilos novamente.
“E continuarei até voltar ao meu objetivo, que sei que posso alcançar com certeza”, disse ele.
“Sei que agora tenho todas as ferramentas de que preciso para trabalhar minha mentalidade e um melhor conhecimento sobre alimentação para me manter no caminho certo.
“Para mim, esta não era uma dieta da moda, eu queria mudanças para a vida toda e trabalhei duro para garantir que isso acontecesse.”
Chelsie tem compartilhado sua jornada para perder peso em sua página do TikTok e regularmente impressiona seus seguidores com sua incrível transformação.
Em um vídeo recente, ele se mostrou antes e depois de perder o peso do Natal, e escreveu no topo: “O que poderia acontecer se você apenas focasse em si mesmo por 4 semanas?”
O antes mudou para depois, mostrando Chelsie depois de perder 11 quilos “sem exercício ou fome”.
Como eliminar o açúcar pode ajudá-lo a perder peso
Pode parecer óbvio, mas cortar o açúcar pode ajudar você a perder peso, e aqui está o porquê
- Ingestão reduzida de calorias: O açúcar é rico em calorias, mas não em nutrientes, o que significa que fornece muitas calorias sem fazer você se sentir saciado. Ao eliminar o açúcar, você reduz naturalmente a ingestão calórica geral, o que pode criar um déficit calórico e levar à perda de peso.
- Níveis mais baixos de insulina: O consumo de açúcar, especialmente em grandes quantidades, provoca picos nos níveis de açúcar no sangue, levando ao aumento da produção de insulina. A insulina é um hormônio que promove o armazenamento de gordura. Ao reduzir a ingestão de açúcar, você pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e de insulina, facilitando a queima de gordura do corpo.
- Diminuição dos desejos: O açúcar pode ser viciante e causar desejo por alimentos mais açucarados. Ao eliminá-lo, seu desejo por alimentos não saudáveis e com alto teor calórico pode diminuir, tornando mais fácil seguir uma dieta mais saudável.
- Maior saciedade: Alimentos ricos em açúcar geralmente têm baixo teor de fibras e proteínas, que são essenciais para se sentir saciado e satisfeito. Ao substituir alimentos açucarados por opções mais ricas em nutrientes, como frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais, você pode aumentar a saciedade e reduzir a ingestão geral de calorias.
- Melhor ingestão de nutrientes: Quando os alimentos açucarados são eliminados, muitas vezes abre-se espaço para alimentos mais nutritivos. Isso pode melhorar a qualidade geral da sua dieta, fornecendo ao corpo as vitaminas e minerais necessários para funcionar de maneira ideal, o que pode apoiar os esforços de perda de peso.
- Armazenamento reduzido de gordura: O alto consumo de açúcar, principalmente frutose, pode levar ao aumento da produção de gordura no fígado, contribuindo para o ganho de peso e obesidade. Eliminar o açúcar ajuda a reduzir esse efeito.
- Metabolismo melhorado: A redução do açúcar pode melhorar a saúde metabólica, incluindo melhor sensibilidade à insulina e menor risco de síndrome metabólica, o que pode facilitar a perda de peso.
Ao eliminar o açúcar e substituí-lo por opções mais saudáveis, você pode criar uma dieta mais equilibrada e sustentável que apoia a perda de peso e o bem-estar geral.
“Como?” uma pessoa escreveu na seção de comentários, acrescentando: “Você está ótima!”
“Isso é incrível, gostaria de poder fazer com que minha perda de peso não fosse pior. Muito bem”, elogiou outro.
“Meu Deus… como você fez isso? Você está fabuloso!” um terceiro ficou maravilhado.
“UAU”, alguém simplesmente exclamou.
“Estou tentando! Começando 100% a partir de hoje. Obrigado por me inspirar!” outro comentou.
