O exercício que Pablo Motos considera necessário para viver mais e melhor
Durante entrevista ao podcast “Eu Tenho um Plano”, Pablo Motos surpreendeu ao declarar que sua prosperidade atual se deve a uma orientação muito clara: trabalho de força. Ao contrário dos tratamentos estéticos ou da moda passageira, a Motos representa isso. os músculos são um verdadeiro aliado da longevidade.
O comunicador da Antena 3 não só o afirma nos meios de comunicação social, como também na sua conta de Instagram, onde partilha vídeos dos seus treinos. “Essa é a primeira coisa que se perde com a idade”, comenta, e por isso acredita que é necessário fortalecê-la.
Treinos de boxe, ioga e conduzidos por instrutor: sua rotina semanal
As motocicletas combinam diferentes disciplinas em seu dia a dia. Exercício boxe, ioga e sessões individuais de treinamento de força lideradas por seu treinador Ramon (conhecido nas redes sociais como @_abelife_). Ele chama isso de “esculpir” porque adapta cada treino às suas necessidades e objetivos físicos.
Esta abordagem multidisciplinar trabalha a elasticidade, o equilíbrio, a força e o tônus muscular – aspectos fundamentais para manter uma boa qualidade de vida em qualquer idade.
Músculos como fator de longevidade
Em seu perfil público, Motos deixou claro: “Nenhum tratamento é mais eficaz para o envelhecimento do que trabalhar a força.“E vai ainda mais longe: isso garante que os músculos desempenhem um papel direto na prevenção de doenças associadas ao envelhecimento e no aumento da energia diária.
Esta visão é apoiada por investigação científica e médicos especialistas na área da longevidade, conforme delineado em relatórios da Organização Mundial de Saúde, que destacam o impacto do exercício na qualidade de vida na velhice.
Uma dieta sem carboidratos para melhorar o desempenho
A comida também ocupa um lugar fundamental na sua filosofia. Pablo Motos admitiu que eliminou completamente carboidratos sua dieta. “Não gosto da maneira como eles me fazem sentir. Prefiro acostumar meu corpo a usar gordura e proteína como combustível”, disse ele.
Seu café da manhã típico inclui goji berries, nozes e uma omelete grande, que varia entre clara de ovo francesa e clara, dependendo da intensidade do treino que ele está fazendo naquele dia.
Abordagem integrada: corpo e mente
Para o apresentador, a longevidade não é apenas um problema físico. O Yoga, disciplina que também pratica regularmente, permite-lhe manter equilíbrio emocional e reduzir o estresse, o que adiciona um aspecto mais holístico ao seu treinamento de força.
Usando esta abordagem integrada, Pablo Motos demonstra que A chave para envelhecer bem são os compromissos diários. Não se trata de milagres ou segredos inacessíveis, mas de perseverança, diligência e decisões saudáveis.
Uma mensagem inspiradora para quem busca um envelhecimento ativo
Sua experiência não reflete apenas a transformação pessoal, mas também inspira muitos a adotarem hábitos mais saudáveis. Aos 60 anos, continua a ser um dos rostos mais activos da televisão espanhola, mostrando que Você pode envelhecer bem se cuidar da sua força.
Assim, o Motos se torna o padrão não só de entretenimento, mas também estilo de vida saudávelmostrando que a longevidade é possível para todos se o caminho certo for escolhido.
