Um especialista disse que se você ainda não verificou, não é tarde demais
Os pais são aconselhados a despachar as malas dos filhos antes de irem para a escola. E não tem nada a ver com os elementos específicos que contém.
Em vez disso, tem mais a ver com o quanto está dentro da sua bolsa. Dean Blackstock, quiroprático e membro da British Chiropractic Association (BCA), compartilhou com Marks and Spencer que muitas crianças carregam muito mais do que o necessário e isso pode estar causando problemas de saúde.
Se sua bolsa for muito pesada, pode causar dores nas costas. Com isso em mente, os especialistas em saúde infantil recomendam que uma mochila não pese mais que 10% do peso do seu filho.
Blackstock explicou: “Muitos pais não percebem que existe um limite de peso recomendado para as mochilas escolares das crianças, pois carregá-las adequadamente é vital para proteger a saúde, o crescimento e o desenvolvimento da coluna vertebral.
“Os especialistas aconselham que uma mochila não deve pesar mais do que 10% do peso corporal de uma criança, mas como muitas malas excedem em muito esse peso, carregar muito peso pode colocar pressão extra na coluna, nos músculos e nas articulações em crescimento.
“Muitas vezes as crianças compensam o peso das malas mudando a postura, inclinando-se para a frente ou para os lados, o que pode causar desequilíbrios e aumentar o risco de fadiga ou lesões. Repita estas posturas dia após dia, trimestre após trimestre, ano após ano e verá surgir lesões e desconforto.”
Como calcular o peso correto da bolsa do seu filho
Como as crianças crescem em ritmos variados e o peso médio de meninas e meninos é diferente, é melhor calcular um peso máximo preciso usando alguns cálculos simples. Você pode calcular o peso máximo exato da bolsa do seu filho pesando-a e multiplicando seu peso por 0,1.
Depois de determinar quanto seu filho pode carregar com segurança, comece a adicionar itens essenciais como água e uma lancheira à bolsa e verifique o peso regularmente. Se o número na balança ultrapassar o limite, considere quais itens poderiam ser removidos.
Embalar os itens em uma ordem específica e usar a sacola conforme projetado também pode fazer a diferença. O quiroprático observou: “Ao fazer as malas, distribua o peso uniformemente e coloque os itens mais pesados por cima para evitar que os ombros rolem para trás.
“Alguns pequenos ajustes na forma como as crianças transportam as mochilas escolares podem fazer uma grande diferença na sua saúde músculo-esquelética a longo prazo”.
E concluiu: “É verdade que nem sempre é considerado moda, mas carregá-lo nos dois ombros e ajustar as alças adequadamente é fundamental para garantir que a bolsa suporta corretamente o peso, aliviando a pressão sobre o corpo”.
