Ibay Llanos tornou-se uma referência para milhões de adolescentes, jovens e crianças do nosso país. Seu exemplo de empreendedorismo e esforço para alcançar seus sonhos profissionais inspirou a geração mais jovem da Espanha após seu salto … para a glória em 2020.
Um dos aspectos que mais promoveu em seu discurso nos últimos dois anos foi a saúde. Streamer implementado mudança física perceptível o que, como ele próprio admite, lhe proporcionou uma vida melhor.
Em 2022, ele pesava cerca de 170 quilos.. Durante muitos anos levou um estilo de vida sedentário e descuidado, o que o levou a um indicador de saúde tão alarmante. Ele não conseguia se mover com facilidade, sua qualidade de sono e respiração era limitada e, devido ao seu tamanho, notava obstáculos a nível social.
Ele 26 de junho de 2024 iniciado mudança física em público. Durante esses meses, 15 milhões de pessoas acompanharam esse processo em seu canal no YouTube. Outros 19,8 milhões de seguidores no Twitch e 27,2 milhões no TikTok relataram sobre sua saúde física e mental.
Exercício que Ibay Llanos fazia diariamente
Após intensas mudanças em seus hábitos de vida e treino, conseguiu perder menos de 100kg em julho de 2025, um ano após iniciar seu desafio. Agora restam cerca de 98 quilos.
Um dos pontos-chave deste processo foi esporte. PARAAlém dos exercícios que seu personal trainer o orientou a fazer na academia, o próprio YouTuber destaca mais um, mais simples.
“O que recomendo a todos, não sendo um profissional e não sendo um grupo, mas Vou contar minha experiência pessoal: para mim foi caminhar.”diz Geordie Wilde em uma entrevista recente ao The Wild Project.
“Assista. Para mim a caminhada foi o que mudou minha vida. Não saber como algo tão estúpido como caminhar pode fazer bem à saúde”, afirma.
“E eu disse: “Que coisa estúpida de se fazer”, e Valen, seu treinador, me disse, ele me disse:Ibai, você não tem ideia da grande mudança que fez apenas por caminhar sem pensar por meia hora todos os dias.“, admite. Seu guia o apoiou durante todo o processo, mas Ibai admite que foi ele quem se obrigou à submissão: “Você se forçou todos os dias”.
No seu caso, ele caminhava diariamente uma distância moderada, o que lhe permitia progredir de forma constante e suportar as exigências do esporte, apesar de sua fraqueza e falta de jeito. “Todos os dias meia hora, 40 minutos, uma hora”lembrar.
“Vou cada vez mais isso e cuidar da sua alimentação”ele acrescenta. Desde que essas mudanças físicas começaram, Ibay Llanos está de dieta. “muito razoável e muito simples”. Trata-se de “tentar comer peixe, carne e vegetais limpos, isto é, e não algo como ‘meço sete grãos de bico’, o que é bastante lógico”.
Essa mudança modesta, mas fundamental, de hábito “mudou minha vida”. Seu condicionamento físico também melhorou com a ajuda adicional dos esportes de força, com os quais ele construiu massa muscular para organizar seu tamanho.
“Também combinei com os vídeos que enviei com treinamento de força porque Queria perder peso, mas também ganhar massa muscular. Aquilo é, Eu não queria ficar completamente mole.Ou não queria perder massa muscular”, admite.
Os seguidores do influenciador basco puderam acompanhar seu progresso todas as semanas através de seus canais oficiais. Ibay gravou vídeos com outras pessoas famosas, como Lola Lolita ou sua série seguinte “O Caminho de Santiago” com El Jocas.
