PERDER o 14º lugar em dois anos é facilmente uma das maiores conquistas de Savannah Silbernagel, mas ela agora admite que gostaria de nunca ter se incomodado.
Savannah, 27 anos, da Geórgia, EUA, surpreendeu seus seguidores nas redes sociais com sua surpreendente perda de peso.
Mas agora ele surpreendeu seus fãs ao admitir que há coisas de que ele realmente sente falta em ser mais velho.
Ela disse: “Sinto falta de poder andar sozinha à noite.
“Quem vai tentar sequestrar uma garota de 330 quilos (23)? Honestamente, mas não tanto agora.”
Savannah revelou que o maior choque de sua transformação foi perder a sensação de invisibilidade que antes sentia em público.
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Ele explicou que, quando pesava 330 quilos, era capaz de se mover pelo mundo sem olhares e comentários constantes.
Agora, diz ela, cada aparição, cada refeição e até mesmo conversas casuais se transformam em discussões não solicitadas sobre sua perda de peso.
Ela descreveu como uma vez se sentiu segura andando sozinha tarde da noite ou fazendo compras no Walmart à meia-noite, sem pensar duas vezes.
Mas depois de sua dramática transformação, ela se preocupa mais com sua segurança e se sente muito mais vigiada por estranhos.
Savannah também diz que enfrenta julgamento se comer algo saudável ou indulgente, e as pessoas presumem que conhecem sua história.
E, surpreendentemente, ela admite que agora lida com mais problemas corporais do que antes de perder peso.
Ela disse: “Sinto falta de ser invisível.
“Sinto falta de nunca olharem para mim, comentarem, avaliarem, tudo isso sinto falta de ser invisível aos olhos do público.
“Sinto falta de conversar com alguém e aos poucos isso não se transformar em uma discussão sobre perda de peso.
“O que você come? Como você emagreceu? Aos poucos sempre vai virando isso. Sinto falta de poder comer em paz.”
“Agora, se eu como algo saudável, eles olham para mim de lado e então eu digo algo maldoso como 'Oh meu Deus, ela vai retirar tudo'.
“Acho que tenho mais problemas corporais agora que estou magro do que quando era mais velho.”
Como queimar gordura abdominal SEM ir à academia ou fazer dieta
Mastigue sua comida
Este truque de atenção plena é usado para focar seu cérebro na comida que você ingere (qual o sabor e a sensação dela), em vez de zombar dela rapidamente. Se o seu cérebro não registrar que você comeu, logo você sentirá vontade de comer mais.
abacate por dia
Comer abacate todos os dias pode combater a gordura visceral nas mulheres, que se acumula ao redor dos órgãos do estômago e pode causar diabetes, ataques cardíacos e alguns tipos de câncer, de acordo com um estudo da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign, do qual participaram 105 pessoas.
Evite bebidas carbonatadas
Perder a “gordura” da barriga pode ser simplesmente um caso de prevenção do inchaço, que pode ocorrer com refrigerantes gaseificados. Em vez disso, mantenha-se hidratado com água.
reduzir o álcool
O álcool não beneficia em nada a nossa saúde nem o nosso corpo. São “calorias vazias”, o que significa que contribuem para a ingestão de calorias sem fornecer qualquer benefício nutricional.
A ressaca também pode fazer com que você coma mais alimentos gordurosos, impedindo-o de se exercitar.
durma mais
Vários estudos mostraram que dormir mal pode levar ao ganho de peso.
As pessoas são mais propensas a desejar junk food quando não estão dormindo bem, porque não apenas precisam de um impulso de energia, mas seus hormônios do apetite estão em todo lugar.
Reduza o estresse
O estresse causa um desequilíbrio nos hormônios, especialmente no cortisol. Este hormônio tem sido associado à obesidade e ao excesso de gordura abdominal.
Encontre maneiras de reduzir o estresse para evitar a chamada “barriga de estresse”.
