Porque é que os jogadores do Madrid se lesionam com tanta frequência?

O Dr. Luis Serratosa, ex-médico do Real Madrid, observa que “em dezembro há sempre um pico de lesões nos isquiotibiais (parte posterior da coxa). Há estudos que mostram que o frio provoca mais lesões nos bíceps. Na minha opinião, o congestionamento de jogos que o atual calendário do futebol apresenta é também um fator significativo na acumulação de lesões”.

José Luis Martínez, diretor técnico do atletismo espanhol, acredita que “O Real Madrid nunca foi conhecido pelo treino metódico. É uma equipa em que a classe dos jogadores é muito respeitada e normalmente não treinam muito bem. Martinez ainda destaca que os treinos mudaram: “Você vê muitos vídeos de treinos muito estáticos, com máquinas modernas, com muito trabalho elástico, e essas tendências não me convencem, não parece um treino específico para um jogador de futebol, não vejo dinamismo, vejo muito trabalho do tipo estático. Do meu ponto de vista, você precisa trabalhar uma coisa específica, o músculo quadríceps, que é responsável pela trocação, bem como os grupos musculares que lhe dão resistência.

Valentin Rocandio, treinador de Garayard, campeão europeu dos 100m, é reconhecido como um dos grandes especialistas da musculatura isquiofemoral. Segundo o treinador do San Sebastian, “no futebol estamos a assistir, por um lado, a um aumento da carga de jogo, que se acumula a cada três dias. Mas também está provado nos últimos cinco anos que a intensidade dos jogos aumentou: a velocidade aumentou e o número de sprints por jogo aumentou dramaticamente. Isto logicamente aumenta muitas vezes o risco de lesões nos isquiotibiais, e se também estivermos lidando com um jogador de futebol com glúteos fracos, então os problemas aparecerão com mais frequência. Não devemos esquecer que os isquiotibiais são muito músculos complexos, muito frágeis, porque são músculos biarticulares: cruzam duas articulações – o quadril e o joelho.



O médico esportivo do Catar, Dr. Juan Manuel Alonso, explica à ABC que “quatro fatores influenciam o aumento de lesões musculares em um time de futebol: o acúmulo de partidas, o aumento da intensidade e velocidade da ação no jogo, a falta de recuperação adequada devido ao excesso de viagens intercontinentais e ao trabalho preventivo insuficiente”.

Dr. David Capape, traumatologista esportivo e diretor do Centro Biclínico, tem uma teoria muito pessoal sobre isso. “Às vezes falo para meus atletas tomarem cuidado para não treinarem muitos músculos da coxa. Porque a hipertrofia (aumento do volume muscular) também pode gerar situações de sobrecarga, e sobrecarga ainda maior, e portanto maior risco de fraturas. O equilíbrio é muito importante, sem ir a um extremo ou outro, ou seja, nem isquiotibiais fracos nem hipertrofia desnecessária.

Angel David Rodriguez, talvez o maior velocista espanhol da história, também aponta outro motivo que não pode ser descartado: o acaso. O “fator sorte” sempre influencia. Muitas vezes não há motivo e o atleta se machuca. Há um peso e desgaste físico devido ao acúmulo de partidas, agravado pelo fato de estar em um dos times mais exigentes do mundo. A rotação de jogadores no plantel é importante, mas é aqui que os treinadores enfrentam sempre um problema de ego. Na minha opinião, essas lesões nos isquiotibiais só podem ser evitadas com duas coisas: mais trabalho e mais supino”, diz Pajaro.

Rocandio destaca ainda o fato de que no futebol a velocidade não é treinada com a mesma seriedade que no atletismo. “No treino de futebol há muitos rondós e muito trabalho em curtos períodos, a velocidade é mal treinada. E, curiosamente, a melhor vacina contra lesões no quadril é justamente muito treino de velocidade.

Arturo Ortiz, um dos preparadores físicos mais prestigiados da Espanha, concorda com Rocandio. “Para prevenir lesões nos isquiotibiais, o treino de resistência de velocidade é essencial, por exemplo é importante fazer uma série de sprints de 40m com pouca recuperação. Existem outros treinos muito úteis, por exemplo, correr 6 séries de 200 metros. Todo este trabalho, que deve ser precedido de etapas de construção muscular (sejam manuais ou de máquina), é fundamental para evitar lesões no bíceps femoral.

A perda gradual de certos hábitos saudáveis, como o alongamento, pode ser outra causa de epidemias de lesões. Segundo o Dr. Kapape, “Não alongamos tanto quanto costumávamos e, para mim, o alongamento é essencial: previne muitos problemas musculares”.

Jose Luis Martinez destaca outro risco no futebol de hoje. “A questão não é só que há muitas festas. Para mim o mais preocupante são as viagens longas. Há jogadores do Real Madrid que viajam com a seleção para o Brasil, Uruguai… essas viagens fazem mal aos músculos. Com tantas horas de inatividade, a parte posterior da coxa fica sobrecarregada e depois ocorrem lesões. Para um jogador de futebol, viajar é mortal.

O Dr. Ricardo Rodríguez de Hoya, Chefe de Traumatologia da Clínica Fremap, enfatiza ao ABC a importância da recuperação das lesões do bíceps. “Essas lesões precisam ser tratadas adequadamente, com descanso adequado e boa reabilitação, porque se isso não for feito, há um risco de 20% de recorrência”. De acordo com Rodriguez de Hoya, “O bíceps é frequentemente lesionado no futebol porque é o músculo definidor para aceleração, corrida, frenagem e mudança de direção. Ele também interrompe a extensão do joelho na fase terminal do balanço. Para evitar lesões, a chave para isso é um bom equilíbrio muscular entre a parte frontal da coxa (quadríceps) e a parte posterior da coxa, os isquiotibiais.

Outro fator apontado pelo Dr. Kapape é a possibilidade de que a suplementação excessiva de proteínas aumente o risco de lesões musculares. “As pausas podem ocorrer com a ingestão elevada de proteínas ou com o uso muito frequente de suplementos proteicos. Já vi velocistas que eventualmente desistiram da creatina. “O consumo excessivo desses alimentos também pode causar lesões em atletas.”

“Infelizmente, não existe um teste com qualidade preditiva suficiente para determinar quando um jogador de futebol tem probabilidade de se machucar”, admite o Dr. López Calbet, professor de fisiologia em Las Palmas, à ABC, “mas sem dúvida, uma lesão anterior é um importante fator de risco. Quando se trata de prevenção, recomendo aumentar a força excêntrica e usar o exercício nórdico dos isquiotibiais (ajoelhar-se, abaixar lentamente o tronco até o chão enquanto segura os tornozelos) – uma ferramenta muito eficaz.