COMECE fevereiro com o pé direito, adotando a mentalidade certa.
Se você está estressado com suas finanças ou com sua vida em geral, encontre sua calma interior com esses aplicativos e truques gratuitos.
MÉDIO BOM: Se você sempre quis experimentar a meditação, baixe gratuitamente o relaxante aplicativo Medito.
Oferece desafios de sessões de meditação guiada de 30 dias para iniciantes, bem como histórias de sono e cursos sobre como controlar a ansiedade, todos criados por especialistas.
Por ser um aplicativo sem fins lucrativos, tem a vantagem adicional de não ter taxas de assinatura ou publicidade.
Saiba mais ou registre-se visitando meditofoundation.org.
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MOMENTOS CONSCIENTES: Plum Village é outro aplicativo brilhante que você pode experimentar.
Ele oferece uma variedade de exercícios suaves e guiados de atenção plena e também ensina breves práticas de relaxamento que você pode fazer em qualquer lugar.
O aplicativo incentiva os usuários a fazer uma pausa durante os dias agitados e reservar um momento para si.
Mais informações estão disponíveis em plumvillage.app.
IDEIA DE SOM: O nível gratuito do Spotify hospeda uma série de listas de reprodução dedicadas à meditação, sono ou tópicos de concentração, todas projetadas para acalmar sua mente.
Para uma calma instantânea, use o Weightless da Marconi Union.
A música relaxante foi criada em colaboração com uma pesquisadora e terapeutas de som.
Num estudo realizado por neurocientistas, os participantes que resolveram puzzles enquanto ouviam viram os seus níveis de stress e ansiedade reduzirem em 65%.
RIQUEZA MENTAL: A Campanha de Caridade Contra Viver Miseravelmente acaba de lançar o aplicativo CALMzone para ajudá-lo a controlar a ansiedade e o estresse.
O aplicativo permite que você crie hábitos diários com exercícios criados por especialistas, use a respiração guiada para alívio rápido e monitore seu humor.
O melhor de tudo é que é totalmente gratuito, sem taxas de assinatura ou custos ocultos.
Se você conhece alguém que está passando por um momento difícil, envie uma mensagem e recomende este aplicativo.
Você pode obter mais detalhes e baixá-lo visitando thecalmzone.net/calmzone-app.
- Todos os preços e informações da página estão corretos no momento da impressão. Promoções e ofertas sujeitas a disponibilidade.
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