Hoje, segunda-feira, dia 19, celebramos a chamada Segunda-feira Azul, popularmente conhecida como o dia mais triste do ano, o dia mais triste do ano. Além do debate sobre a base científica, esta data é uma grande oportunidade para focar na realidade crescente. … mais verdadeiro: desconforto emocional E problemas de saúde mentalentre os jovens. A pressão académica, a incerteza quanto ao futuro, a influência das redes sociais ou a dificuldade em gerir as emoções são fatores que afetam diretamente o seu bem-estar psicológico.
Somado a esta “tempestade perfeita”, explica Irene Lopez, psicóloga e gerente clínica terapêutica dos centros ANDA CONMiGO, está o fato de muitos menores não terem tido oportunidades suficientes para desenvolver fortes habilidades de identificação, regulação e expressão emocional. ” baixa tolerância à decepçãodificuldade em lidar com um erro ou resistir às expectativas externas pode levar a um estado persistente de ansiedade, tristeza ou sentimentos de depressão.”
Ao mesmo tempo, admite, “tem havido uma maior consciência da saúde mental na sociedade, o que tornou mais fácil verbalizar e descobrir estes desconfortos. Mas esta maior visibilidade não significa necessariamente que o desconforto seja novo, mas sim que está a reagir a uma realidade que permaneceu em grande parte invisível durante anos”.
Mas como podemos detectar um problema neste contexto quando um jovem não verbaliza o que lhe está a acontecer? “Quando nos deparamos com esta circunstância, identificar o desconforto emocional requer uma observação cuidadosa do seu comportamento, dos seus hábitos e do seu funcionamento global. Porque nesta idade o sofrimento psicológico nem sempre se expressa diretamente, mas manifesta-se através de mudanças duradouras no comportamento e nas formas de se relacionar com o meio ambiente”, diz Lopez.
sinais de alerta comunsexplica este especialista: “Estes incluem declínio significativo no desempenho acadêmico, isolamento progressivo, perda de interesse em atividades anteriormente satisfatórias, distúrbios do sono ou da alimentação, aumento da irritabilidade, apatia ou mudanças repentinas de humor. Também podem aparecer somatizações frequentes, como dores de cabeça ou de estômago sem causa orgânica aparente, ou uma atitude de evitação e desconexão emocional”.
A chave, garante, “é estar atento à consistência e ao impacto destas mudanças na vida quotidiana do jovem. Por isso, o papel das famílias, dos professores e dos adultos referenciadores é importante para manter uma relação próxima, acessível e sem julgamentos, criando espaço de escuta e segurança emocional. Quando o desconforto persiste ao longo do tempo ou interfere significativamente no seu bem-estar, é importante considerar a intervenção de um profissional de saúde mental que possa fazer uma avaliação adequada e oferecer o apoio necessário”.
Porque o sentimento de tristeza, desmotivação ou depressão em determinados momentos, segundo a psicóloga do centro “comigo”, faz parte do desenvolvimento emocional e da experiência de vida, principalmente na adolescência e na idade adulta jovem. “A diferença entre um mau momento específico e um problema de saúde mental geralmente não reside tanto na intensidade isolada da emoção, mas na sua duração, frequência e no impacto que tem na vida quotidiana do jovem.”
Quando o desconforto é temporário, continua, “geralmente é específico da situação e permite ao jovem, com maior ou menor esforço, manter o funcionamento normal a nível académico, social e familiar. “Por outro lado, estamos a falar de um possível problema de saúde mental quando as emoções negativas persistem persistentemente durante semanas ou meses, espalham-se por diferentes áreas da vida, e começam a interferir significativamente no trabalho, nos relacionamentos, na autoestima ou na capacidade de se divertir”.
Além disso, acrescenta, “o surgimento de comportamentos evitativos, o isolamento acentuado, grandes mudanças de hábitos, sentimentos persistentes de vazio, desesperança ou perda de controlo emocional são sinais que indicam que o desconforto pode ultrapassar os recursos pessoais do jovem. Nestes casos, é importante não minimizar o que está a acontecer e recorrer à avaliação profissional, que permite distinguir um processo evolutivo normal de uma dificuldade que requer um apoio especializado”.
Por outro lado, é um erro bem-intencionado que os adultos muitas vezes cometem quando tentam ajudar. “Essencialmente, minimizar o desconforto emocional de um jovem com mensagens tranquilizadoras que o minimizem, como 'não é grande coisa' ou 'você vai superar isso'. Essas reações podem invalidar sua experiência interior e impedir que você se sinta compreendido e seguro ao expressar o que está acontecendo com você. Outro erro comum, acrescenta este especialista, é “tentar apressar-se oferecendo soluções ou conselhos imediatos sem ouvir primeiro. Da mesma forma, uma posição excessivamente directiva, um controlo excessivo ou uma pressão para que “está tudo bem” podem criar resistência e aumentar sentimentos de mal-entendidos.”
Acontece também que “em alguns casos, os adultos evitam falar do problema também por medo de errar ou de agravar a situação, o que pode ser interpretado pelo jovem como falta de interesse ou de apoio”. Do ponto de vista profissional, enfatiza ele, a ajuda adequada envolve reconhecer o desconforto, oferecer presença emocional acessível e manter uma escuta ativa, empática e sem julgamento. Acompanhar “Isso não significa resolver imediatamente o problema, mas sim apoiar, respeitar o tempo do jovem e facilitar, quando necessário, o acesso à avaliação e ao apoio profissional que permitirá uma abordagem adequada do problema.”
