Para muitos, Natal é sinônimo de felicidade. Observe as ruas decoradas com luzes ou reúna-se com seus entes queridos Este é um motivo para sorrir e ansiar por estas datas, tão marcadas no calendário. No entanto, para outros … a chegada destas férias significa ansiedade, estresse e tristeza.
Este é o festival que traz à tona todas as nossas emoções. Olhamos para trás e analisamos como foi o ano que passou e se nos saímos bem. Pensando nisso, estamos sendo invadidos nostalgia e um sensação de vazio isso nos faz odiar o Natal mais do que nunca.
Além disso, há pessoas que Eles odeiam reuniões familiares. Seja por diferenças pessoais ou simplesmente porque falta alguém na mesa, essas reuniões tornam-se um verdadeiro teste para eles.
A renomada psiquiatra Marian Rojas Estape afirma que é normal ter esse tipo de sentimento. “O Natal traz mais do que apenas alegriamas ativa nossas memórias, nossas expectativas e nossos feridas emocionais“, comenta. Por isso, o médico compartilhou chaves tornar mais suportáveis os almoços e jantares com os nossos avós, tios, primos, pais ou irmãos para que possamos desfrutar plenamente destas férias.
Como sobreviver às reuniões familiares no Natal, segundo a psiquiatra Marian Rojas Estape
A psiquiatra Marian Rojas Estape garante que “Não existe Natal perfeito.” e que, portanto, devemos deixando para trás a ideia de buscar “aquela ilusão inatingível”. “Quero convidar você a viver essas datas com calma, gratidão e uma conexão genuína com suas emoções, seus relacionamentos e seu próprio bem-estar”, aconselha.
Mas a questão é esta: Como tornar a sua experiência de Natal especial e autêntica? Rojas tem a resposta: “Em vez de se preocupar com o que os outros esperam de você, com o cardápio perfeito ou com o presente perfeito, tente priorizar o que é realmente importante para você. Você não precisa obedecer a tudo ou a todosvocê não precisa impressionar ninguém. “O principal é aprender a ser honesto consigo mesmo e com o que você deseja.”
Marian Rojas Estape lista uma série de dicas que você pode aplicar no Natal para aproveitar. “Às vezes Você deve dizer não aos compromissos que o sobrecarregam. ou limite-se a pessoas que fazem você se sentir bem”, explica.
O psiquiatra também enfatiza que É muito importante “aceitar que sua família não é perfeita”.. “Haverá discussões, mal-entendidos e momentos embaraçosos. E tudo bem. “Você não precisa de uma família comercial para ter um Natal significativo”, declara ele.
Em caso de conflitos, Roxas diz o seguinte: “Se você sentir que há tensão em seu ambiente, pratique a gratidão.. Apesar das dificuldades, sempre há algo pelo que agradecer. Você perceberá que a perfeição não é necessária para se sentir em paz.
Por fim, o médico recomenda listamas não sobre o que precisa ser feito, mas o que você quer fazer. “Talvez seja passar um tempo com um amigo próximo, passar um dia tranquilo em casa, cozinhar algo simples com os filhos…” acrescenta.
“Natal não é uma competição para ver quem ganha mais, quem tem as melhores joias ou quem dá os presentes mais caros. Natal é uma oportunidade de se conectar com suas emoções e com pessoas que realmente importam na sua vida. Torne-o seu, torne-o autêntico, simplifique-o, se é isso que você precisa. E acima de tudo, permita-se vivê-lo sem os grilhões das expectativas”, finaliza.
