Existe um certo estigma em relação ao sexo nos idosos, é quase um tabu. O que eles nos incentivaram a fazer, muito! – na casa dos 20 e 30 anos, de repente fica quieto à medida que envelhecemos. Bem, a Dra. Miriam Stoppard está aqui para ajudar.
“Estou aqui para lhe dizer que você está perdendo um ótimo sexo. A intimidade na velhice pode ser tão boa, se não melhor, do que quando você era mais jovem”, diz a Dra. Miriam Stoppard, cujo novo livro Sexo, drogas e bengalas: um guia para viver sua melhor vida aos 60, 70, 80 anos e mais, já está disponível. Especialista em saúde e sexo, publicou mais de 80 livros e vendeu mais de 25 milhões de exemplares em todo o mundo. “Quero que as pessoas continuem a se ver como seres sexuais. O sexo continua e a idade não é razão para parar.”
Para ajudar a reacender essa centelha, seja você solteiro, namorando ou em um relacionamento de longo prazo, o Dr. Stoppard criou um plano sexual exclusivo, apenas para leitores do Mirror. Ela diz: “Considere isso o seu antídoto para o preconceito de idade. O melhor sexo da sua vida ainda está à sua frente, se você quiser. Ele está lá esperando você acordar.”
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BENEFÍCIOS SEXUAIS
“O sexo em qualquer idade proporciona êxtase e também nos faz sentir amados, cuidados, valiosos, confiantes e felizes. 'Pense no sexo, ou se você é solteiro, no prazer próprio, como uma vitamina essencial: inundando seu corpo com hormônios sexuais vitais e de bem-estar que são como uma força vital.'
AGORA É A HORA
Esqueça o passado: “Pare de lembrar como o sexo era maravilhoso e aceite o que ele é agora”, diz o Dr. Stoppard. “Pode ser diferente, mas pode ser igualmente bom. É uma pena que as pessoas pensem que não podem mais fazer isso; elas podem. E deveriam. A velhice é um jogo novo hoje em dia. Na verdade, aos 60, 70 e 80 anos, você provavelmente está mais assertivo do que nunca. A maioria tem mais tempo livre, renda disponível, tira férias e se beneficia de medicamentos que podem tratar algumas das doenças que os idosos podem enfrentar. Temos muita sorte: esta é uma nova era de bem saúde, felicidade e sexo.”
Você ainda tem: “Você não é tão viril e sexual como era quando era mais jovem, e tudo bem”, diz o Dr. Stoppard. “Aproveite ao máximo o que você tem, o que é muito. O corpo de uma mulher responde ao sexo, não importa quantos anos ela tenha, assim como acontecia quando ela era mais jovem, ao longo do tempo. O clitóris está tão receptivo e sensível como sempre. Mesmo que você não faça sexo há algum tempo, você pode colher os benefícios de estar em contato com sua sexualidade. Um homem muitas vezes se preocupa com a disfunção erétil, mas se você aceitar isso, junto com articulações mais rígidas, músculos mais fracos e perda de resistência, é um porque devido à idade, você simplesmente precisa ajustar sua vida sexual como ajusta outras coisas.”
Continue: “Se você faz sexo durante toda a vida, dos 40 aos 50 anos e além, é provável que ainda faça sexo bom mais tarde”, diz o Dr. Stoppard. “Portanto, não desista! É quando você desiste do sexo que ele diminui e você pode achar mais difícil voltar a montar, por assim dizer. Não coloque pressão sobre você ou seu parceiro, tente fazer isso uma vez por semana e isso fará você se sentir maravilhoso. “
ENCONTRE SUA LIBIDO
Explore sua sexualidade: “Nossa libido diminui à medida que envelhecemos e podemos não querer fazer sexo com tanta frequência como quando éramos mais jovens”, diz o Dr. Stoppard. “Só precisamos dar a ele um pouco mais de tempo para acordar novamente. Concentre-se nisso. Permita-se ter pensamentos sexuais. Você sentirá que terá muito sexo pela frente se ousar pensar sobre isso. Experimente e explore como alcançar sua sexualidade e trazê-la à tona.”
Assistir pornografia: “Muitas pessoas assistem pornografia e é muito divertido assisti-la sozinha ou com seu parceiro. É uma maneira fácil de acessar sua libido e pode ser uma ótima ferramenta se você precisar de ajuda para começar”, diz o Dr. Stoppard.
Os orgasmos são quase garantidos: “Se você teve uma vida sexual ativa, todas as vias nervosas do clitóris ao cérebro estão bem gastas, estão sempre lá. E isso faz com que atingir o orgasmo não seja problema, já que você estabeleceu essas vias: o eixo clitoriano do cérebro”, diz o Dr. “Então, quando você chegar aos 70 ou 80, a base estará lá, a rodovia estará lá, entre no carro e dirija. E se o sexo nem sempre termina em orgasmo, quem se importa?
PORCAS E PARAFUSOS
Abrace a mudança: “À medida que envelhecemos, as ereções tornam-se mais fracas e as vaginas mais secas. Mas nenhuma dessas coisas é motivo para desistir do sexo”, diz o Dr. Stoppard. “Você sabia que na verdade não precisa ter um pênis muito ereto para entrar em uma mulher? Na verdade, um pênis flácido achará o sexo igualmente prazeroso e um homem terá um orgasmo e até ejaculará.”
Regra geral para Viagra: “Para ter uma ereção, o homem precisa de um suprimento sanguíneo saudável e de nervos saudáveis. Mas à medida que o homem envelhece, ele pode sofrer estreitamento das artérias e isso, junto com a pressão alta e o diabetes, pode afetar a ereção”, diz o Dr. “Existem medicamentos como o Viagra disponíveis, bem como implantes e injeções, se você quiser experimentá-los. Como regra geral, o Viagra é ideal para você se você conseguir subir 20 degraus sem ficar sem fôlego.”
*Combate o ressecamento: “O ressecamento vaginal se resolve simplesmente com uma ida à farmácia para comprar um gel lubrificante, com pH controlado e à base de água”, afirma o Dr. “Lubrifique a entrada da vagina e, se quiser, o interior. Peça ao seu parceiro para fazer isso por você; isso é muito sexy e pode realmente se tornar parte das preliminares.”
Recupere os jogos anteriores: “À medida que envelhecemos, demoramos um pouco mais para nos aquecer”, diz o Dr. Stoppard. “E é aqui que entram as preliminares, para despertar suavemente a nossa excitação. Experimente abraçar, acariciar, acariciar, lamber, tocar – todas essas coisas ajudarão o pênis a permanecer ereto, enquanto antes ele poderia não precisar de nada disso. À medida que a mulher envelhece, a mulher fica excitada mais lentamente e lubrifica mais lentamente – você só precisa ajudar o sexo a continuar. “
BRINQUEDOS SEXUAIS
Você é…solteiro
Vá sozinho: “Se você não tem um parceiro, é hora de aprender a dar prazer a si mesmo. Um pênis não é necessário para atingir o orgasmo; nem o sexo com penetração”, diz o Dr. “Explore os muitos brinquedos sexuais disponíveis e experimente um vibrador – você terá orgasmos como nunca teve antes em sua vida. Estudos mostram que há muitas mulheres entre 60 e 70 anos que nunca tiveram um orgasmo. Agora é a sua vez. Poucos clitóris podem resistir a um vibrador, e os brinquedos sexuais muitas vezes tornam os orgasmos mais fortes e intensos. Você achará isso extremamente prazeroso. Aos 60, 70 e 80 anos, você pode ter orgasmos múltiplos. Todo o 'equipamento' de uma mulher está lá, pronto para ser usado.”
Você está… em um relacionamento.
Seja aventureiro: “Não ceda aos tabus de não tentar as coisas. Explore o seu espírito de aventura”, diz o Dr. Stoppard. “Agora é a hora de abraçar seu vibrador. Vocês podem usar um juntos para prazer mútuo, ou até mesmo comprar um para cada. Permitam-se usar brinquedos sexuais. Seu trabalho é melhorar sua vida sexual. Do que vocês não gostam? Escolham um juntos e divirtam-se fazendo isso; uma das coisas que está implícita é que vocês os experimentem como um casal e isso abrirá sua mente para novos prazeres. “
REACENDA A FAÍSCA
Fale abertamente com seu parceiro: “As pessoas pensam que o sexo é ruim, pecaminoso, que não deveriam ter pensamentos sexuais. Eu lhes dou permissão”, diz o Dr. Stoppard. “Acesse sua libido e compartilhe com seu parceiro, se você tiver um. Não tenha medo de falar sobre o que você sempre quis fazer. A honestidade é a chave para se libertar. E até o bate-papo será emocionante. Fale sobre o que você realmente gostaria, o que você nunca fez, mas gostaria muito de tentar; você descobrirá que o sexo simplesmente fluirá. Não há nada a temer.”
Vista-se: “Trocar suas roupas normais ou roupas íntimas por algo sexy é um sinal claro para você e seu parceiro de que é hora de ficar íntimo. E pode ser muito divertido. Você nunca está velho demais para se vestir bem e exibir seu corpo.”
Experimente sexo oral: “O sexo oral é muito popular entre as faixas etárias mais avançadas, pois, para o homem, proporciona estimulação direta ao pênis e uma grande oportunidade de obter uma ereção. Para uma mulher que também luta contra a secura, é um lubrificante natural e uma alternativa brilhante ao sexo com penetração.”
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