Aarthi Sinha compartilhou um erro comum que pode aumentar o risco de diarreia e vômito.
Existe uma máxima simples de saúde que é verdadeira: o exercício é bom para você. Estudos demonstraram que permanecer ativo pode ajudar a combater a progressão de 40 doenças e problemas de saúde de longo prazo.
Mas um especialista médico emitiu um alerta severo sobre nossos hábitos duvidosos de higiene na academia, que podem nos deixar mal durante os meses mais frios. O médico de família e especialista em bem-estar, Dr. Aarthi Sinha, alertou que não lavar sua garrafa de água adequadamente pode causar um problema estomacal desagradável.
“Se você não lavar e arejar sua garrafa de água com frequência suficiente, isso pode fazer com que esses insetos se acumulem na lateral da garrafa e entrem na água quando a garrafa estiver cheia”, alertou. Se você beber essa água, ela pode causar diarréia e vômito.”
Seu conselho? Esfregue suas garrafas de água diariamente, assim como faria com suas xícaras de chá e café. Ele também recomenda limpá-los profundamente de vez em quando com pastilhas esterilizantes.
“Você pode considerar limpá-lo periodicamente com pastilhas esterilizantes (como as usadas para mamadeiras), se forem compatíveis com sua garrafa de água.”
Lista de hábitos de ginástica a serem evitados pelo Dr. Sinha
Compartilhando tapetes de ginástica suados
Cair em colchonetes encharcados com o suor de outra pessoa sem limpá-los primeiro pode expô-lo a muitos germes desagradáveis.
Dr Sinha ressalta: “Qualquer fluido corporal contém células mortas e insetos de nossa pele e outras secreções. Você pode estar carregando vírus dos quais não tem conhecimento e, se transmitido a outra pessoa, pode causar infecções de pele (incluindo manchas), tosse e resfriados.
Reutilize seu equipamento de treinamento
Dr Sinha alertou as pessoas para não voltarem a usar roupas de ginástica. Ela explicou: “O suor e as células mortas da pele eliminadas quando fazemos exercícios podem ser transferidos para nossas roupas de ginástica. Se usadas novamente, podem causar infecções de pele, como impetigo e candidíase”.
Vire seu equipamento de ginástica do avesso antes de lavá-lo em fogo baixo e evite amaciantes, pois eles podem comprometer a elasticidade dos tecidos de ginástica e deixar resíduos indesejados.
Ignorando a limpeza de equipamentos de ginástica
É aconselhável limpar bem o seu equipamento antes e depois de cada utilização. Uma pesquisa da FitRated relata que os pesos livres da academia abrigam 362 vezes mais bactérias do que um assento de vaso sanitário, enquanto as esteiras contêm uma média de 74 vezes mais bactérias do que a torneira de um banheiro público.
Confie no secador de roupa de banho de ginástica
Outros estudos que examinaram máquinas de lavar e secar roupa domésticas, que funcionam de forma semelhante à secadora de roupa de banho no ginásio, revelaram que 20% tinham E. coli presente no tambor, uma bactéria que pode causar diarreia, problemas estomacais e cistite.
“Fluidos corporais como suor, células mortas da pele e até saliva são transferidos do nosso corpo para os nossos trajes de banho e, portanto, para a secadora. Isso pode então ser transmitido para os nossos trajes de banho”, alertou o Dr.
