No Reino Unido, cerca de 100.000 internamentos hospitalares por ano (uma média de um a cada cinco minutos) são devidos a ataques cardíacos. E um médico disse que 90% disso ocorre por uma razão.
A cada três minutos, alguém morre no Reino Unido devido a uma doença cardíaca. De acordo com a British Heart Foundation, a doença cardíaca coronária é a principal causa de morte entre homens e mulheres em todo o mundo e é responsável por 480 mortes no Reino Unido todos os dias, ou mais de 170.000 por ano.
É também a causa mais comum de ataques cardíacos. Um médico disse que 90% dos ataques cardíacos podem ser atribuídos a um hábito matinal, e não à comida ou ao estresse.
Sana Sadoxai, que tem mais de 42.000 seguidores no TikTok, onde compartilha regularmente conselhos médicos, postou recentemente um vídeo explicando como sua rotina matinal pode aumentar o risco de ataque cardíaco. “O verdadeiro perigo começa no momento em que você acorda e fica quieto”, disse ele.
“A maioria das pessoas vai da cama para o telefone, senta-se e corre, mantendo o corpo num estado de baixo movimento e alta inflamação. Este hábito acelera secretamente a resistência à insulina, a acumulação de gordura abdominal, a pressão arterial elevada, a inflamação silenciosa (e) a disfunção metabólica, o que aumenta dramaticamente o risco de ataques cardíacos precoces, especialmente se estiver com excesso de peso ou obeso.
“Apenas cinco a sete minutos de movimento matinal (caminhada rápida, alongamentos, exercícios respiratórios) estimulam a circulação, ativam o metabolismo, estabilizam os níveis de açúcar e protegem o coração mais do que as pessoas imaginam.
“Se você está lutando contra a obesidade, gordura abdominal teimosa, falta de ar, diabetes ou fadiga, esses são sinais de alerta metabólicos precoces que você não deve ignorar. Assuma o controle antes que se torne um risco cardíaco!!”
Respondendo ao vídeo, um usuário do TikTok disse: “Basicamente, levantar e correr para o trabalho está nos matando”.
Outro disse: “Acordo, tomo uma xícara de chá, relaxo bebendo por 30 minutos e depois me preparo para o trabalho. Acho que você me dá alguns bons conselhos”.
De acordo com o NHS, um ataque cardíaco, também denominado enfarte do miocárdio, ocorre quando o fornecimento de sangue ao coração é bloqueado, geralmente por um coágulo sanguíneo. No Reino Unido, cerca de 100.000 internamentos hospitalares por ano (uma média de um a cada cinco minutos) são devidos a ataques cardíacos.
O sintoma mais comum de um ataque cardíaco é a dor no peito, que inclui uma sensação de pressão, peso, aperto ou aperto, diz o NHS, mas outros sinais incluem:
- Dor em outras partes do corpo, mais comumente no braço esquerdo, mas também no braço direito, mandíbula, pescoço, costas e estômago.
- Sentindo-se tonto ou tonto
- Transpiração
- Dificuldade em respirar
- Sentindo-se enjoado ou vomitando
- Uma sensação avassaladora de ansiedade, semelhante a um ataque de pânico.
- Tosse ou chiado no peito
Se alguém tiver um ataque cardíaco, é importante ligar imediatamente para o 999 e pedir uma ambulância, afirma o NHS. Enquanto espera a chegada da ambulância, um comprimido de aspirina de 300 mg pode ajudar no curto prazo – desde que a pessoa não seja alérgica ao medicamento –, pois ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo e a diluir o sangue.
Pessoas que tiveram ataques cardíacos podem receber medicamentos para dissolver coágulos sanguíneos ou, em alguns casos, pode ser necessária cirurgia.
As maneiras de reduzir o risco de ataque cardíaco incluem parar de fumar e perder peso, bem como seguir uma dieta pobre em gordura e rica em fibras, que inclua grãos integrais e pelo menos cinco porções de frutas e vegetais por dia. O NHS também recomenda que os adultos façam pelo menos 150 minutos, ou duas horas e 30 minutos, de exercícios aeróbicos de intensidade moderada por semana.
