Vivemos numa cultura que nos obriga a olhar constantemente para o que falta, para o que não é suficiente ou para o que ainda não alcançámos. Sem perceber, treinamos a mente na faltacom pressa e em comparação.
Esta meditação … um convite para parar esse impulso e voltar ao que é importante. Para acostumar a mente a reconhecer, apreciar e agradecer algo que já está presente em sua vida. A gratidão não é uma emoção ingênua ou uma negação das dificuldades; Esta é a qualidade que nos permite equilibrar o visual e restaurar a perspectiva.
Quando aprendemos a apreciar sistema nervoso é reguladoa mente se acalma e o coração se abre. Treinar a mente no que é essencial é aprender a ver com clareza o que sustenta, o que nutre e o que dá sentido, mesmo em meio à imperfeição.
Na meditação guiada desta semana, convido você a desenvolver uma atenção consciente que… reconheça o simplescotidiano e humano. Porque quando a mente aprende a valorizar o que é mais importante, a vida se torna mais habitável. mais gentil e mais completo.
Feliz meditação.
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