As autoridades de saúde compartilharam orientações de especialistas sobre como se proteger da gripe, da Covid-19 e do norovírus, já que os hospitais continuam ocupados com casos de doenças de inverno nesta temporada.
Embora o Reino Unido esteja a assistir a uma estabilização dos casos de gripe após um período de aumentos semanais acentuados, o NHS continua a reportar um elevado número de hospitalizações devido a vírus de inverno. De acordo com os últimos dados do governo, as internações hospitalares por gripe estão agora em um nível médio, enquanto as hospitalizações por Covid-19 estão em um nível “básico”.
A estagnação nas doenças graves e nas hospitalizações por vírus é parcialmente atribuída aos esforços do pessoal do NHS, que vacinou mais meio milhão de pessoas contra a gripe em comparação com o mesmo período do ano passado. Apesar disso, os hospitais relataram permanecer ocupados durante todo o inverno, com dados de 31 de dezembro mostrando que cerca de 95% dos leitos de adultos estão ocupados, com uma média de 94.118 pacientes internados por dia.
Dados do mesmo período revelaram também que, em média, 707 pacientes foram hospitalizados com Covid, juntamente com 285 pacientes com norovírus na semana anterior. Embora a propagação dos vírus de inverno não seja tão grave como era antes do Natal e do Ano Novo, ainda existe o risco de contrair e espalhar doenças respiratórias.
No entanto, a Agência de Segurança Sanitária do Reino Unido (UKHSA) forneceu orientações extensas sobre como prevenir e controlar a propagação de tais doenças.
Use máscaras
Embora muitos possam associar as máscaras à pandemia e considerá-las irrelevantes agora, a UKHSA destacou que as máscaras continuam a ser um método poderoso para limitar a transmissão de doenças respiratórias, como a gripe e a Covid-19.
A agência aconselha as pessoas a usarem uma “máscara bem ajustada”, que pode ajudar a reduzir a quantidade de gotículas carregadas de vírus expelidas da boca e do nariz para o ar circundante, retardando assim a propagação da infecção. A orientação também destaca que as coberturas faciais podem ajudar a proteger as pessoas da exposição direta a patógenos respiratórios.
ser vacinado
A vacina contra a gripe funciona preparando o sistema imunológico para reconhecer e combater o vírus da gripe antes que ele se espalhe. A vacina introduz uma pequena quantidade do vírus da gripe inativado no seu corpo, acionando as suas defesas naturais.
Depois de receber a injeção, geralmente leva cerca de 10 dias para que ela seja totalmente eficaz e ofereça proteção suficiente. É vital compreender que embora a vacina contenha um vírus da gripe inativado, ela não pode causar gripe.
Você pode se qualificar para a vacina se precisar de proteção extra ou se alguém da sua família precisar dela. Se você for elegível para receber uma vacina gratuita contra a gripe, há várias maneiras de obtê-la.
Por exemplo, pode contactar diretamente o seu médico de família para marcar uma consulta de vacinação ou, se tiver 18 anos ou mais, pode marcar uma consulta numa farmácia online ou através da aplicação do NHS. Algumas farmácias também oferecem a vacina do NHS gratuitamente e aceitam visitas.
No entanto, este serviço não está disponível em todas as farmácias, mas pode encontrar aqui a farmácia mais próxima que oferece a vacina gratuitamente. Você pode encontrar mais detalhes sobre a vacina contra a gripe, incluindo seus componentes, no site do NHS aqui.
Fique em casa se não estiver bem
Caso apresente algum sintoma do vírus, como congestão nasal, temperatura elevada, náusea ou diarreia, é aconselhável ficar em casa sempre que possível até se recuperar. Em muitos casos, é menos provável que você seja contagioso cerca de 24 horas depois de começar a se sentir melhor.
No entanto, tenha em mente que mesmo que se sinta melhor, o seu corpo pode não ter eliminado completamente o vírus e você ainda pode transmiti-lo a outras pessoas.
Abra uma janela enquanto estiver dentro
A UKHSA enfatiza que abrir uma janela para deixar entrar ar fresco enquanto socializa dentro de casa pode ajudar a prevenir a propagação de vírus contagiosos. Isso ocorre porque a ventilação ajuda a dispersar o ar viciado e o ar contendo partículas de vírus.
No entanto, a UKHSA sublinhou que antes de fazer isto, é importante garantir que ninguém na sala é sensível ao frio e monitorizar a temperatura geral da sala.
Mantenha uma boa higiene
Manter uma higiene básica adequada pode prevenir significativamente a transmissão de vírus a outras pessoas, especialmente aqueles que são transmitidos através de gotículas, como quando você espirra ou tosse. A UKHSA recomenda tossir com o cotovelo dobrado ou usar um lenço de papel e descartá-lo rapidamente antes de lavar as mãos.
Ao lavar as mãos, recomenda-se fazê-lo com água morna e sabão sempre que possível e limpar periodicamente o ambiente, prestando atenção especial às superfícies tocadas com frequência, como maçanetas.
