Um médico de farmácia chamado Dr. Chris revelou o motivo mais comum pelo qual suas mãos e pés sempre ficam frios, e há uma maneira simples de consertar isso.
Sentir frio nas mãos e nos pés é um problema generalizado que afeta inúmeras pessoas, especialmente durante o rigoroso inverno. Um médico de farmácia explicou agora porque é que isto acontece e como evitá-lo.
O Met Office emitiu um alerta âmbar de “perigo de vida” enquanto a Grã-Bretanha se prepara para fortes chuvas, inundações e rajadas poderosas que farão com que as temperaturas pareçam muito mais amargas do que realmente são. Quando o tempo fica muito mais frio, é perfeitamente normal que as extremidades, como mãos e pés, sintam frio. No entanto, se esta sensação de gelo continuar implacavelmente, poderá sugerir que existe um problema de saúde mais grave escondido abaixo da superfície.
Chris, mais conhecido online como ‘DrChrisPharmD’, é médico em farmácia e frequentemente acessa as redes sociais para compartilhar suas dicas de saúde com seus 337.200 seguidores do TikTok. Em um vídeo, ele explicou por que as mãos e os pés costumam ficar frios.
“Está sempre frio? A culpa pode ser da má circulação”, começou ele. “Aqui está o truque que você precisa.”
“Você já percebeu que suas mãos e pés ficam frios? É apenas o seu corpo lhe dizendo que algo está errado com sua circulação, e geralmente é devido a um mineral”, explicou o Dr.
Ele passou a revelar que o ferro transporta oxigênio por todo o corpo através do sangue. Portanto, quando os níveis de ferro caem, tudo fica mais frio, principalmente as mãos e os pés.
Embora seja muito fácil aumentar a ingestão de alimentos ricos em ferro, como espinafre, muitos ignoram o fato de que nosso corpo pode ter dificuldade em absorver esse nutriente.
Em vez disso, o Dr. Chris recomenda o fígado como fonte primária de ferro de fácil absorção, conhecido como ferro heme, que aumenta o fluxo sanguíneo. Você também pode começar a tomar um suplemento de ferro que contenha esse tipo de ferro se não sentir vontade de comer fígado todos os dias.
Outras razões pelas quais você pode ter mãos e pés frios
No entanto, às vezes, mãos e pés frios podem ser um sinal de alerta de algo mais sinistro do que má circulação. De acordo com a Fundação Britânica do CoraçãoExistem várias outras condições que podem desencadear os mesmos sinais reveladores.
No tempo frio, os vasos sanguíneos se contraem (vasoconstrição), fazendo com que a pressão arterial e a frequência cardíaca aumentem. Isso significa que seu coração precisa fazer um enxerto extra para circular o sangue pelo corpo, muitas vezes priorizando órgãos vitais como o coração e o cérebro, deixando as mãos e os pés expostos ao frio.
Mas outros problemas de saúde, como pressão arterial alta ou baixa, doença arterial periférica ou mesmo insuficiência cardíaca, também podem estar por trás dos membros congelados, assim como certos medicamentos como os betabloqueadores.
Condições não cardíacas, como problemas de tireoide, diabetes, anemia e até ansiedade ou estresse, também podem deixar mãos e pés frios.
A doença de Raynaud é outra condição comum que faz com que os dedos (e muitas vezes os dedos das mãos e das orelhas) fiquem brancos, ou mesmo azuis, e dormentes quando expostos ao frio.
Se você estiver preocupado com mãos e pés frios, mesmo em um ambiente quente, ou se sua pele parecer pálida, azulada ou manchada, ou sentir formigamento, dormência ou dor, ou notar úlceras nas pernas, a British Heart Foundation recomenda fortemente que você consulte seu médico para obter ajuda.
