Praticar exercícios por apenas 10 minutos pode interromper o crescimento do câncer de intestino e acelerar a reparação de danos no DNA, de acordo com uma nova pesquisa.
Mesmo uma breve sessão de exercício pode desencadear uma rápida mudança molecular no sangue que ajuda a prevenir a progressão do tumor, dizem os cientistas.
Embora o mecanismo biológico subjacente “ainda não esteja claro”, os investigadores dizem que a descoberta é mais uma prova de que a actividade física pode retardar a propagação do cancro do intestino.
Mais de 44.000 pessoas na Grã-Bretanha são diagnosticadas com cancro do intestino todos os anos, tornando-o o quarto cancro mais comum no país.
E embora as taxas globais permaneçam estáveis ou tenham diminuído ligeiramente nos grupos etários mais avançados, os casos entre os adultos mais jovens estão a aumentar.
A doença, que também ceifou a vida de Dame Deborah James aos 40 anos, aumentou 50% entre pessoas com menos de 50 anos nas últimas três décadas, deixando os especialistas perplexos.
Mas um conjunto crescente de evidências sugere que o exercício pode ser a chave para reduzir o risco de morrer devido à doença, ou mesmo preveni-la em primeiro lugar.
Um novo artigo inovador de pesquisadores da Universidade de Newcastle examinou amostras de sangue de 30 homens com sobrepeso ou obesos, mas saudáveis.
Exercícios intensos, como andar de bicicleta, por apenas 10 minutos podem interromper o crescimento do câncer de intestino e acelerar a reparação de danos no DNA, afirma uma nova pesquisa
Os participantes coletaram sangue antes e imediatamente após uma sessão de exercícios de 10 a 12 minutos, neste caso na forma de um teste de ciclismo.
As amostras foram então expostas a células cancerígenas do intestino em laboratório.
Em todos os casos, descobriram os pesquisadores, o exercício intenso aumentou a concentração de 13 proteínas no sangue relacionadas à redução da inflamação, melhorando a função dos vasos sanguíneos e o metabolismo.
Quando aplicadas às células cancerígenas do intestino, estas moléculas induzidas pelo exercício alteraram realmente a composição genética do cancro, estimulando genes envolvidos na reparação do ADN e na produção de energia, e impedindo os responsáveis pelo crescimento das células cancerígenas.
Num artigo publicado no International Journal of Cancer, a equipa de investigação disse que a sua descoberta oferece uma “potencial explicação mecanicista para os efeitos protetores do exercício contra” o cancro do intestino.
Dr. Sam Orange, professor sênior de fisiologia clínica do exercício na Universidade de Newcastle e principal autor do estudo, disse: “O que é notável é que o exercício não apenas beneficia os tecidos saudáveis, mas envia sinais poderosos através da corrente sanguínea que podem influenciar diretamente milhares de genes nas células cancerígenas”.
“É uma ideia interessante porque abre a porta para encontrar formas de imitar ou aumentar os efeitos biológicos do exercício, melhorando potencialmente o tratamento do cancro e, principalmente, os resultados dos pacientes.
“No futuro, estes conhecimentos poderão levar a novas terapias que imitem os efeitos benéficos do exercício na forma como as células reparam o ADN danificado e utilizam combustível para obter energia.
Dame Deborah James, apelidada de 'gata intestinal', arrecadou mais de £ 11,3 milhões para pesquisas sobre o câncer e é creditada por aumentar a conscientização sobre a doença, que a matou em 2022, aos 40 anos.
“Estes resultados sugerem que o exercício não só beneficia os tecidos saudáveis, mas também pode criar um ambiente mais hostil para o crescimento de células cancerígenas.
'Mesmo apenas um treino pode fazer a diferença. Uma sessão de exercícios, que dura apenas 10 minutos, envia sinais poderosos ao corpo.
“É um lembrete de que cada passo, cada sessão, conta quando se trata de fazer tudo o que puder para proteger sua saúde”.
Acontece meses depois de um primeiro ensaio mundial, abrangendo seis países, incluindo o Reino Unido, o Canadá e a Austrália, ter visto centenas de pacientes com cancro do intestino reduzirem o risco de morte em mais de um terço, simplesmente através da realização de um programa de exercício.
Publicada na conferência anual da Sociedade Americana de Oncologia Clínica, em Chicago, no ano passado, a investigação revelou que apenas 20 minutos de exercício por dia reduzem drasticamente o risco de morrer de cancro do intestino, tão eficazmente como um medicamento.
Para demonstrar isto, investigadores da Universidade da Colúmbia Britânica dividiram os participantes no ensaio ao meio: ofereceram algumas sessões de aconselhamento quinzenais com personal trainers durante os primeiros seis meses e depois mensalmente, enquanto outros simplesmente receberam panfletos sobre vida saudável.
Após cinco anos, aqueles que se exercitavam todos os dias tinham 28% menos probabilidade de morrer ou de ver o câncer crescer ou retornar.
Aos oito anos de idade, o risco de morrer era 37% menor: para cada 14 participantes, o exercício evitou que um morresse.
Genevieve Edwards, executiva-chefe da instituição de caridade Bowel Cancer UK, disse: “Extensas pesquisas mostram que as pessoas que são mais ativas fisicamente têm menor risco de câncer de intestino, assim como de muitos outros tipos de câncer.
“Devemos ter como objetivo fazer pelo menos 150 minutos de atividade por semana, como caminhada rápida, ciclismo ou natação.
'Outras mudanças que você pode fazer para ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer de intestino incluem comer bastante fibra de grãos integrais, legumes, frutas e vegetais, evitar carne processada e limitar a carne vermelha, ter um peso corporal saudável, parar de fumar e reduzir o consumo de álcool.
“Fazer mudanças no estilo de vida pode ser um desafio, mas acreditamos que vale a pena o esforço”.
