Os cuidados com a pele não são apenas uma questão de cremes caros. O que comemos e bebemos afeta diretamente a aparência da nossa pele, e os ingredientes naturais são verdadeiros aliados da beleza. Beterraba e laranja dois de … aqueles produtos que, quando combinados com smoothies, tornam-se uma bomba nutricional que pode Hidrata, ilumina e protege a pele naturalmente.
Este smoothie é delicioso, refrescante e rico. vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam a combater os sinais de envelhecimento de dentro para fora.
E o melhor é que é assim muito fácil de preparar e não precisa de ingredientes raros ou caros. Em apenas alguns minutos você pode preparar uma bebida que sua pele vai agradecer.
A beterraba é um tesouro para a sua pele
A beterraba é um vegetal com benefícios excepcionais para a saúde da pele. É rico em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento prematuro. Exceto, contém vitamina C, que estimula a produção de colágeno, importante proteína que mantém a pele firme e elástica.
Outro argumento a favor da beterraba é o seu conteúdo em ferro e ácido fólico, que melhoram a circulação sanguínea e ajudam mais nutrientes e oxigênio a atingir as células da pele. Isso resulta em uma tez mais brilhante e melhor.
Ele também tem propriedades de limpeza que ajudam a remover toxinas do corpo, o que resulta em uma pele mais clara e livre de impurezas.
Além deste smoothie, você pode fazer outras receitas com beterraba que o ajudarão a colher todos os seus benefícios.
Laranja: Vitamina C em sua forma mais pura.
A laranja é uma das melhores fontes de vitamina C que podemos encontrar. E esta vitamina é necessária para manter uma pele saudável e jovem. A vitamina C é um poderoso antioxidante que protege as células da pele dos danos causados pelo sol, poluição e outros agentes externos.
Exceto, A vitamina C é necessária para a síntese de colágeno, a proteína que dá estrutura e elasticidade à pele. À medida que envelhecemos, a produção natural de colágeno diminui, por isso é importante fornecê-lo por meio da dieta.
Laranja também muito hidratante devido ao alto teor de água, e contém flavonóides, que possuem propriedades antiinflamatórias benéficas para peles sensíveis ou com tendência a vermelhidão.
Como fazer um smoothie de beterraba e laranja
A receita deste smoothie é muito simples. você precisa beterraba pequena ou média (pode ser cozido ou cru, dependendo da sua preferência) duas laranjas grandes, um pouco de gengibre fresco (opcional, mas dá um toque especial) e água ou gelo para provar.
Se usar beterraba crua, descasque-a e corte-a em pedaços. Esprema as laranjas para extrair o suco. Coloque todos os ingredientes no liquidificador: beterraba, suco de laranja, um pequeno pedaço de gengibre descascado (cerca de um centímetro) e um copo de água ou alguns cubos de gelo se preferir sua bebida bem gelada. Bata até ficar completamente homogêneo e liso.
Se a textura ficar muito grossa, adicione mais água. Se você gosta mais doce, você pode adicionar uma colher de chá de mel ou tâmaras.
O melhor é bebê-lo preparado na hora para aproveitar ao máximo todas as vitaminas que contém.
Este smoothie é perfeito Tome de manhã com o estômago vazio ou como lanche da tarde. Se você tomar com o estômago vazio, o corpo absorverá melhor todos os nutrientes. Se você beber regularmente, aprox. três a quatro vezes por semana, Depois de algumas semanas, você começará a notar mudanças na sua pele. Ficará mais hidratado, com melhor tom e mais radiante.
