Você deve parar de usar telas após o parto? Essas mães compartilham suas histórias.

Recentemente, compartilhamos como os pais podem cuidar de si mesmos online durante as primeiras semanas de vida de seus bebês.

Os especialistas recomendam que as mães permaneçam off-line durante as primeiras seis semanas para ajudar a se conectar com o recém-nascido e evitar as comparações geradoras de ansiedade que podem surgir ao pesquisar ou acompanhar conteúdo parental.

A história ressoou em muitos de vocês.

Dezenas de pessoas nos contataram para compartilhar suas experiências sobre como navegaram online durante o período pós-parto.

Isto é o que você nos disse

A maioria das mães que compartilharam suas histórias sobre estar online durante o pós-parto período falou sobre experimentar ansiedade, culpa ou vergonha que eles não estavam fazendo o suficiente como pais.

Samantha, mãe de dois filhos, diz que atendia o telefone “sem nem pensar” durante a amamentação ou tarde da noite:

“Eu literalmente senti que não deveria estar na Internet agora. Não era um bom lugar para estar.

“Isso realmente criou um vazio na minha capacidade de ouvir meus instintos e meio que turvou minha capacidade de ouvir meus instintos reais”, diz ele.

“Há muitos perfis que me ajudaram, como um consultor de sono ou alguém que está criando conteúdo que ressoou em mim. Acho que uma em cada cinco vezes seria útil. Mas nas outras quatro, senti que não estava fazendo nada certo.

“Na minha cabeça, eu sempre me forçaria a voltar a usar fraldas. Na dúvida, olhe para as fraldas, não olhe para o telefone. Se elas estão fazendo xixi e cocô, você está fazendo certo.”

Chloe teve uma “experiência traumática de parto” e diz que o conteúdo que acompanhou durante a gravidez se tornou um gatilho para seu pós-parto.

“Muitos relatos que segui capacitavam as mulheres a terem partos mais naturais e, devido a complicações médicas, isso não era uma opção para mim. Cada vez que via uma publicação com a fotografia de uma mãe radiante com o seu filho, descrevendo uma experiência positiva de parto, sentia raiva e frustração que, combinadas com o pós-parto, intensificavam estas emoções”, diz Chloe.

“Tudo isso levou a um diálogo interno constante onde me perguntei se era o suficiente e repassei mentalmente minha experiência negativa de nascimento, o que afetou meu sono. Acabei deixando de seguir relatos que achei desencadeantes e que não agregaram valor positivo à minha experiência online.

Michelle diz que deu um passo além durante o período pós-parto:

“Eu excluí todos os aplicativos. Quando (finalmente) entrei novamente, segui ativamente contas que não eram dos pais, como panificação e jardinagem, para limpar meu feed e parei de seguir todos os 'especialistas em sono'”, diz ela.

“O pior lugar para se estar são as redes sociais durante o pós-parto.”

Para alguns, os telefones se tornam uma ferramenta ‘desnecessária’

Algumas mães acharam difícil não ter o telefone sempre consigo.

Claire, uma psicóloga qualificada, diz que seu tempo de tela aumentou quando ela teve um bebê porque ela costumava usá-lo como uma ferramenta:

“Eu costumava usar um aplicativo de monitoramento de amamentação e sono do bebê como guia, então meu telefone estava constantemente comigo. Isso significava que assim que eu estivesse amamentando ou 'tirando uma soneca', eu pegaria meu telefone e abriria o Instagram sem nem pensar duas vezes ', diz ela.

“É claro que os perfis do Instagram são selecionados, a maioria das pessoas não compartilha as partes difíceis. Até mesmo uma das influenciadoras que fez com que tudo parecesse fácil inicialmente postou sobre como encontrar tempo para cuidar de si mesma, já que ela não pode tomar banho antes das 15h.

“Ainda assim, acho que limitar o tempo de tela, principalmente nas redes sociais, é importante para a saúde mental pós-parto”.

Samantha diz que gostaria de ter guardado o telefone com mais frequência.

“Eu estava usando-o para calcular a duração das tomadas, o que, de qualquer forma, não deveria fazer”, diz ele.

“Achamos que precisamos de muitas ferramentas para ter filhos. Acho que menos é mais e isso pode realmente criar essa ansiedade, ainda mais quando você tem muitas opiniões e muitos dispositivos.”

Redes sociais são fonte de conexão para essas mães

Por outro lado, alguns pais relataram que as redes sociais eram uma ferramenta importante para conexão nas primeiras semanas e meses de maternidade.

Manda nos contou que depois que seu bebê nasceu, seu telefone se tornou “um salva-vidas”:

“Minha recuperação foi muito difícil e longa. Tive uma lesão epidural muito grave, uma cesariana e uma confusão na dosagem de medicamentos, então tudo pareceu muito ruim por um tempo.” ela diz.

“Acabei encontrando alguns grupos de apoio incríveis no Facebook e descobri muitos podcasts, audiolivros e páginas do Instagram incríveis cheias de pessoas que passaram por experiências semelhantes. Também sou uma pessoa muito criativa, e nesse período da minha vida encontrei aplicativos, algumas ferramentas de IA que me permitiram me expressar e recuperar aquela centelha de alegria.

A nova mãe Tegan diz que teve uma experiência semelhante:

“Sinceramente, sinto que foi minha tábua de salvação durante esse período. Foi muito positivo e benéfico para mim”, diz ela.

“Tive um bate-papo em grupo com mães no Instagram e sempre havia alguém com quem conversar ao mesmo tempo. Isso me ajudou a não me sentir tão sozinha.”

Este artigo contém apenas informações gerais. Você deve considerar obter aconselhamento profissional independente em relação às suas circunstâncias específicas.