A temperatura lá fora caiu drasticamente, os radiadores estão no máximo e meus pacientes reclamam do que costuma ser chamado de “eczema de inverno”.
Muitas das oito milhões de pessoas no Reino Unido que vivem com esta doença inflamatória crónica durante todo o ano sofrem crises particularmente agudas no inverno. Mas mesmo aqueles que normalmente não sofrem de eczema podem desenvolver manchas secas, escamosas e coceira em qualquer parte do corpo nesta época do ano.
Isso ocorre porque o clima frio, combinado com o aquecimento central das casas, dificulta a permanência da umidade na pele, ressecando-a e causando rachaduras dolorosas.
Essa barreira cutânea foi projetada para manter a água dentro da pele e os irritantes do lado de fora. Pessoas com eczema têm uma barreira enfraquecida, que pode ativar o sistema imunológico e causar inflamação. Mas mesmo que você nunca tenha tido eczema (ou só o tenha tido quando criança), o estresse extra na pele no inverno pode desencadear uma resposta.
Aqui estão as coisas simples que você pode fazer para aliviar os sintomas e a coceira e quando for a hora de consultar um médico de família.
Oito milhões de pessoas no Reino Unido vivem com eczema durante todo o ano… mas muitas vezes sofrem crises particularmente agudas no inverno
Livre-se de sabonetes agressivos, especialmente os perfumados.
Pare de usar produtos que possam ressecar a pele. Os sabonetes tradicionais costumam ser muito alcalinos e eliminam os lipídios úteis (gorduras que protegem contra a perda de água).
Os produtos perfumados cheiram bem, mas contêm produtos químicos que podem agravar os problemas de pele.
Em vez disso, opte por produtos de limpeza à base de creme, sem adição de fragrâncias.
Aveeno tem alguns bons sabonetes hidratantes para o corpo. Eu também recomendaria o creme Atoderm da Bioderma ou a barra de beleza Dove.
Mantenha seus banhos e chuveiros aquecidos
A água quente piora a pele seca porque retira a umidade.
O calor remove as camadas protetoras da pele, incluindo os óleos que mantêm a pele hidratada, e pode tornar a barreira cutânea mais frágil. Não tenha frio: tente mantê-lo aquecido ou morno.
No caso dos hidratantes, é importante procurar produtos que contenham ceramidas, umectantes como glicerina e ácido hialurônico e agentes oclusivos.
Aplique hidratante enquanto ainda está molhado
Esta é uma das formas mais eficazes de aliviar os sintomas do eczema: mantenha o hidratante próximo ao chuveiro e aplique-o assim que sair.
Parece contra-intuitivo: a maioria das pessoas se seca primeiro, aplica hidratante e depois espera antes de se vestir. Mas acredite em mim, isso funciona.
O hidratante forma uma vedação parcial que retém a água na pele, em vez de deixá-la evaporar. Também é mais rápido. Seque suavemente para remover o excesso de umidade e vista-se imediatamente.
Nem todos os hidratantes são bons o suficiente
Se você tem eczema, precisa de um hidratante para evitar que a água vaze da pele. Procure produtos que contenham ceramidas para suavizar a pele, umectantes como glicerina e ácido hialurônico para atrair água para as camadas da pele e agentes oclusivos que formem uma barreira.
Recomendo Lipikar Balm da La Roche-Posay além dos cremes hidratantes da CeraVe e Cetaphil. Para bebês, experimente o Emoliente Diário Aveeno Dermexa.
Mantenha-se aquecido em dias frios com uma parka com capuz
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Qualquer coisa que você puder fazer para proteger sua pele do frio ajudará. Use luvas ao ar livre e considere usar um capuz, especialmente um com acabamento em pele sintética, como uma parka. As fibras sintéticas atuam como um coletor de umidade, tornando o ar próximo à pele mais úmido e retardando a evaporação. Lenços, principalmente de seda, em volta do pescoço e na parte inferior do rosto podem ter efeito semelhante.
Você pode querer investir em um umidificador.
Os radiadores reduzem a umidade, o que retira a umidade da pele. Os umidificadores devolvem a umidade ao ar e podem ajudar a melhorar os sintomas, especialmente se você passar longos períodos em ambientes fechados.
Os modelos básicos custam cerca de £20. Se o seu orçamento permitir, a Dyson tem um ótimo por £ 400.
Você pode aumentar a umidade deixando a porta do banheiro aberta após o banho para permitir a circulação do vapor, fervendo água sem tampa ou colocando tigelas de água perto de radiadores.
Considere tomar um suplemento de ômega-3
Alguns estudos sugerem que tomar um suplemento diário de ômega-3 pode ajudar a manter uma barreira cutânea saudável. Foi demonstrado que isso ajuda adolescentes e adultos jovens com acne que desenvolvem dermatite devido a retinóides prescritos.
As evidências são mais confusas quando se trata de eczema, embora um estudo alemão de 2008 tenha descoberto que as pessoas que tomaram um suplemento durante oito semanas tiveram uma “melhora clínica significativa” nos sintomas.
Quando você pode precisar recorrer a esteróides
Se suas manchas estiverem vermelhas, coçando e perturbando seu sono, você pode precisar de um creme suave de esteróides.
O creme de hidrocortisona, disponível sem receita médica, pode ajudar em pequenas áreas. No entanto, muitas pessoas precisarão de algo mais forte. Converse com seu farmacêutico ou médico de família sobre um esteróide de prescrição forte, como o Eumovate.
Isso é aplicado nas áreas afetadas (mas não no rosto) uma vez por dia durante uma semana, depois reduzido para dias alternados e depois a cada três dias.
Dra. Emma Craythorne é dermatologista consultora e fundadora da linha de cuidados com a pele Klira. A oitava temporada de seu programa de TV, The Bad Skin Clinic, irá ao ar no recém-lançado canal TLC a partir de 21 de janeiro.
Qual é a diferença… entre demência vascular e demência frontotemporal?
A demência vascular é causada pela redução do fluxo sanguíneo para o cérebro, geralmente devido a acidentes vasculares cerebrais ou danos aos vasos sanguíneos ao longo do tempo. Quem sofre com isso tem problemas de atenção, pensa mais devagar e não tem cura. Para ajudar a evitá-lo, pare de fumar e controle a pressão arterial e o colesterol.
A demência frontotemporal é causada pela degeneração dos lobos frontal e temporal, áreas do cérebro que são cruciais para o comportamento e a comunicação. Os pacientes geralmente apresentam alterações de personalidade e linguagem, e não perda de memória. Não há cura. Em muitos casos, a causa é genética.
